Träningsnördar - här samlas vi!

Tack; du skulle ha skrivit detta från början. Ja, jag är nybörjare och det är därför jag provar mig fram till de övningar jag tycker passar mig bäst. Jag tycker det är bra att folk kommer med åsikter om min träning då jag faktiskt är nybörjare inom det så är tacksam att du skriver som du gör (även fast jag inte håller med dig om ständig viktökning, då jag inte vill köra på det sättet, i alla fall inte i det stadiet jag är när det kommer till min träning).
Jag skulle lätt kunna öka i marklyft, det erkänner jag. Jag har inte riktigt vågat lyfta riktigt mycket än i risk för skador. Bridges har jag tyvärr upplevt smärta när jag gör med höga vikter så jag börjar lätt och ökar successivt för att se hur mycket jag klarar innan smärtan kommer (Försöker även hitta orsak till den men har än inte funnit varför, även fast jag kör med rätt form). 

Sedan så tror jag att du menar ta till något av det du säger, vilket jag självklart kommer att göra men samtidigt så kommer jag även att lyssna på mig själv och vad jag själv tycker är roligt och vad min kropp reagerar bra på.

Okej, ja det är ju roligt att se vad som finns under skinnet ibland  10 kg är ju en rejäl ökning på dig om du väger 60 kg! Bra jobbat det, jag var nere på 82 kg som lägst i sommar. Går nu ganska stadigt uppåt ligger kring 86 kg, vet egentligen inte när jag säger stopp. Tidigare har jag inte velat väga mer än ca 90 kg, men iom att vi kör såpass mycket ben i crossfit så får jag mer kg där nu än tidigare. Det är av någon anledning inte lika tungt att släpa på. 

Jag tyckte jag tränade mycket ben tidigare men nu är det i stort sett alla pass och det ger resultat. 100 kg i frivändning finns nog snart inom räckhåll. Jag har fått riktigt bra utveckling senaste året som det känns både styrkemässigt och uthållighetsmässigt. Ska bli kul att se när vi inte har ett spädbarn längre och jag kan träna mer. 

Vi som har gnällt över dålig sommar, hur överlever man när det är så kallt hela sommaren?? Har ni varit utomlands och värmt er? 

Fråga för er tyndlyftande tjejer(antar att det är ett icke-problem för killar). Får ni mycket blåmärken av marklyft? Hur gör man för att undvika? Jag jobbar mycket med tekniken och min Pt säger att det är bra, men jag får sjukt mycket märken under knäna av stången... Funderar på om såna där neopren knästöd kan hjälpa?

Idag körde vi:
1 km rodd
Cirkel med: handstand push-up*2
Hängande höga knälyft*4
Marklyft 25kg *6

Hann 10 vändor på drygt 15 min. Läser ju här att jag bör lyfta tyngre, men antar att det är en anledning till att vi inte kommit oss dit än....

Så lägger många av "oss" upp sin träning också, det är ofta en ren styrkedel med få lyft och lång vila mellan seten följt av intensivare delar när man är klar med baslyften. Vi har iofs en coach som tävlar i båda så det smittar av sig, men det gäller egentligen att för att bli bra på Crossfit behöver du lyfta tungt, uthållighet är lättare att träna upp än styrka. Och det är ingen idé att nöta på tex grace (30 Clean&jerk 60kg på tid) genom att enbart träna på 60kg, den blir ju så mycket enklare om 60kg är 60%1RM.

Jag vet inte hur det ser ut om man går på färdiga pass på andra boxar, där kanske det är mer åt cirkelträning?

Från när räknar du dina pass från? Jag har räknat sedan midsommar och ska ikväll iväg på mitt 50:e pass, men då räknar jag även med pw (ca 60 min i kuperad terräng).

Jag vet att vi diskuterat tidigare om promenader är träning eller inte, men för mig är det det. Jag är sned i bäckenet och därmed hela kroppen och jag korrigerar mig när jag går och fokuserar på att hitta rätt hållning.

Det är nu drygt två år sedan jag gick hem från jobbet för att sedan bli sjukskriven i tre månader. Att jag skulle vara där jag är idag, kunde jag inte i min vildaste fantasi tro, när det efter några veckor var en seger att kunna plocka ur och i diskmaskinen. Än är jag inte helt i hamn, men på många ställen är jag idag starkare än jag någonsin varit...dock är höfterna inte riktigt där de borde vara...rehabövningar är så grymt tråkiga.

Om du inte redan har ett så kan du ju köpa:

Nu har inte det här med träning att göra, men om man ska fria, köpa ring innan eller fråga först och hon får välja ring själv? Att hon säger nej är inget alternativ

Jag tränar 5 dagar i veckan nu. Stort sett crossfit med pt. Crosstraining på Sats och NMC på Elixia.
Jag märker stor framgång både på kondis, styrka och kropp och det är ju motiverande...
Är det någon av er som har åsikter om träning under ketos? Dvs att utesluta kolhydrater för att inte kunna tillgodogöra sig fett i maten och på så sätt bränna fettreserver? Jag har alltid varit relativt smal men har efter graviditeter lite hull på (bara) magen. Tänkte ta död på det.... Funka eller dum Quick fix?

Jag vill egentligen bara bli mera deffad. Jag har fått bra skuldror, bra lår, rumpan klättrar uppåt etc. Jag ser eg rätt bra ut men jag är oproportionerligt "tjock" på magen. Jag har liten byst också så det känns sådär att ha polstring på magen om allt annat är utan.
Fattar ju att det går till sig med ett halvår till med samma träning men ville mest skynda på det lite.....