36.
Crosstraining på Sats. Herregud. Han snubben som ledde det var helt hyper. Jobbigaste jag gjort på länge.... 45min med puls över 140.... Dog lite!
Har fått en träningskompis som är ungefär lika mycket tävlingsmänniska som jag så vi blir nog bra tillsammans!
Tredje veckan thaiboxning 10 månader efter att ha fött första barnet. Vecka två klarade jag första plankan 1 minut, vecka tre vanliga 10 armhävningar gånger 5 fast utspritt!
37.
Lunch wod
A. Shoulder mobility work
B. Handstand progression
C. Front squat 5-5-3-1-1-1-1
Klarade 52,5kg och missade 55. Här behövs det visst lite jobb. Med 100 i marklyft borde jag klara min 65kg.
D. Metcon amrap 10 min
6 squat clean 25kg
12 t2b
24 du
4 hela varv
Idag var jag på SATS och körde lite skulderrehab och core..... Fick endel övningar av min crossfit coach för att se om jag kan få axeln på plats igen!
Sliten i bena efter veckan. I morgon ska jag vila!
Min man hade just startat sin firma när vi fick sista barnet. Han ville gärna men det var svårt.... Eller han kunde varit hemma men då hade han jobbat på nätterna istället. Gissar att han snittar bortemot 250h/mnd så det hade nog hursomhelst varit dumt.
inte så säker på en huskur för det där.... Men ättiksprit och vatten är nog en bra start! Lycka till!!
39.
Lunch wod
A. E2MOTM 10 min
Split squat. Gick inte med axeln så fick köra med en KB istället. Blev ju lite amputerat med 20 kg istället för 30ish...
B. 7min AMRAP
16Deadlift single leg 12KG KB
8 KB Thumpers
4varv plus 6.
Massa stretch och försök till rehab. Kanske kiropraktorn i morgon.....