Träningsnördar - här samlas vi!

Jag gick på vattengympa, det var ok! Slutade träna 2 v före bf, pga en förkylning. Mådde mkt sämmre när jag slutade motionera -då sammlades det plötsligt vatten i kroppen. Direkt efter förlossningen blev det barnvagnspromenader (när man kunde igen) och efter efterkontrollen började jag med anpassad träning på sats, mamma-baby. Det var både kul och effektivt.. Sen körde jag på med bodybalance eftersom jag hade en instruktörsutb inplanerat och så började jag instruera spinning igen efter ca 3månader. Tror inte jdet  hade gått om jag inte hade tränat under graviditeten! Men jag mådde oförskämt bra

Löprundan idag blir inställd, det blir skivstång samt en tur på bandet istället. Snöstorm.. Får springa imorgon! Vätskebälte har jag varit och köpt mig, det ska med till Thailand..

Ingen aning, jag äter ju andra gryn men dom tar jag 1dl av.

6km löpning och skivstång. Känns i kroppen att jag har/har haft en förkylning. Syns dessutom i spegeln -mindre muskler  lagom till thailandsresan (och ja, jag är fåfäng. Har jag haft en snygg deff i ett år kan jag GÄRNA ha den när jag ska i bikinin)

Åhå.. Det låter ju som ngt värt att testa! Ägget i gör det hela lite spännande..

Nice!

Här ska snart löpkläderna på. Borde köra på med ett långlöp idag men efter att ha varit snorig ett tag vet jag inte om kroppen vill vara med om det! Kan bli en kortare, långsamm runda uppe i skogen istället. Fårse hur det känns när jag kommer ut! Träningsvärk sedan i går här med. AJ, men skönt-aj

11km löpning, 64min. Sen sa kroppen STOP och jag känner mig som om jag har blivit inkastad i en vägg typ. SUR, hade nog tänkt mig 3km till. Nåja, det är en dag imorgon med.. Tror jag är lite lätt övertränad. Det lär väl reparera sig -vi ska på semester snart.. Kommer träna (såklart) men "light" versionen av att träna. Måste ha en "viloperiod" nu känner jag. Ska ta en vecka UTAN löpning och bara Yoga och vattengympa ngn gång.. Tror jag

Öm i mitt knä igen *sur* gjort fel så jag hade inte bokar sivst idag, utan igår.. Det får bli en tur t gymmet ändå. CT ist för springa och sjukgymnastik för benen samt coreträning dårå.. Får duga! Är stoppmätt bara, köpte lite för goda frallor igår.. Mao, strax dax att dra!

Jag hade kört 4 pass. Och sett till att ända upplägget ofta! Samt varierat med tex några veckor tung träning, sedan ngn vecka med lugnare träning. När jag försökte bygga körde jag ca 5-6pass/vecka. Det kan man göra om man splittar kroppen. Beror ju lite på din träningsvana med. Sen la jag in perioder med tex pyramidträning och perioder med få. tunga reps och ngn kort periode med Bodypump ist. Glöm inte stretcha! Kanske kan vara värt att ta hjälp av PT eller dyl..

Dagens pass:
15min CT (uppv)
styrka focus ben/core (körde dock genom hela kroppen)
5km löp
15min CT
stretch

Hade planerat längre löpning, men mitt knä  NU känns det ok hoppas på ett kunna springa långpass som planerat imorgon. Tid spelar ingen roll

13km 1h27min. HADE velat få till 2km till. Men nöjd ändå, känner av knäeet men det fungerar bra i lågt tempo!