Jag tog mig på träning igår med ett nödskrik, men sen var det rätt bra. Vi körde intervaller med sled push, marklyft och div annat. Rätt kul!
Idag har vi varit på fotbolls cup i solen och vi har både spelat boll och gjort div yoga i solen. Fin dag!
Gud vad kul med ring mu!!
Jag körde Helen på fredag och fick köra jumping pull ups för att komma igenom.
Men kul var det!
Idag tränade jag själv och körde 5*5 oh squats. Nytt PR på 40kg.
Så tänkte jag gå för på på DL men det kändes inte bra... stoppade 15kg innan Max försök. Ny dag i morgon!
Å nu har jag just tränat och nu är det fokus på gymnastik... halleluja!
Pullup progression
Hspu progression
Amrap 8
7 power snatch
14 chest to bar pullups
21 Box jumps
Körde 25kg och jumping pull ups. Kul wod. Lagom lång och lagom tung!
Det låter ju sådär lagom kul K grrl....
Hur är det att leva med crohns?
Dagens wod var i god gammal slägg-stil och nu är jag trött. Kroppen skriker.
Uppvärmning : 400m jogg, div övningar med en viktskiva.
4*12 backsquat 65% av 1 rep Max
Körde 40kg men kunde nog tuffat till det lite mer.
4 rounds for time:
400m run
21 overhead walking lunges 15kg
14 burpee to plate
Ca 20min var så trött att jag glömde kolla exakt.
Pass 44
AB 20 cal uppvärmning
MU med hoppstart, galet vad detta sliter på axlar och lats. Får ta det lite lugnt annars är jag väl snart överansträngd.
AB 100 cal
Partner wod:
20 rounds for time
3 power clean
2 front squats
1 thruster
30kg
Then
10 rounds for time
250m row
10 burpee over rower
27min blankt
Har varit i sydamerika med jobbet och det blev två pytteträningar på en vecka.
Idag var jag på wod igen och det var skönt...
4 rounds for time
300m rodd
3 bmu
6 toes to bar
9 pullups
15m handstand walk
Jag har inte mu eller 9 pullups eller 15m hsw
Men skalerade så gott jag kunde.
Har rivit upp händerna rätt rejält. Men då fick jag iaf ändan ur vagnen och stack och köpte Jaws.
Sen var det 4*8 backsquat på 45kg. Ska ta 50 nästa gång, var för lätt!