Träningsnördar - här samlas vi!

Bra idé! Skulle man eg skaffa för dagar som denna!
Nu blir det barnvagns promenad till affären. Vi ska handla lite så vi kan baka. Lillkillen hade över 39graders feber inatt.. Stackarn!

Jag har Yoga på DVD. 3 st i olika nivåer. (Ashtanga eftersomd et är det jag har tränat innan) 90min pass. Skitbra, nu blev jag påminnd Tack, det kan jag ju göra om lillkillen vill sova sen..

Vi har ju iaf fått en promenad. Det var nödvändigt att gå til apoteket och köpa mera Ipren. Hoppas han är lite bättre imorgon så man kan slappna av lite. Började tro jag skulle få åka in mde honom förut, för att han inte kissat på hela dagen. Nu är det 1 glass och 2dl saft i magen på honom, och 3 godisar. Han vägade tom smaka på den goda kakan vi bakade (chokladrulltårta med smörkräm -precis vad jag behöver som ska tappa 1-2kg inför gbg varvet.. Öhh.. *smart*) Nåja. god till kaffet var den!

Hoppas på att orka dra en tur i nya eljusspåret i kväll. Har jag berättat det? Min lycka! Dom har gjort ertt eljusspår här, utanför min dörr ungefär. Den är kort, men jag är glad! Springer man några varv så blir det ju långt och det betyder att jag kan springa NÄR SOM HELST! Året runt! Utan att behöva springa längs med stora vägen, för det är rätt trist..
Köpte mig fitness magasin i affären. Läser den nu, och det fanns ett bra program för funktioneill träning utan ngt redskap i den. Kanske kör jag 10km och testar det sen! Det är ju bra träning Måste säkärpa mig med styrkan har slarvat sedan semestern och det börjar synas.

Vila m¨å+ti
Igår: 21km!! löpta NÖJD!

Ska dra till gymmet efter maten. Städat, tvättat och handlat odag. Vardagmotion yes!

Sonen är fortsatt sjuk.. Något bättre men snart är det doktorn

SÅ! Nu hjälper inte sjuklingen till att skriva..
Gårdagens långlöp kändes i kroppen idag (skyller ifrån mig lite, har kört för lite skivstång och ffa för lite överkropp) 10min CT + skivstång + 15min CT. Fick inte upp pulsen något vidare på CT:n men skivstången vart stenhård. Kört slut på allt som går köra slut på! Kanske särskil magen. Och benen.. Väjer mellan intervaller imorgonm eller lätt distans (löpning alltså) Intervallerna skulle då vara: Uppv ca 1,5km lätt jogg sen 1km max 2 min jogg x så många jag pallar + nerjogg. Undrar om kroppen svara upp för det?

Just det! Jag som alltid skriver om MAT! Köpte AXAS nya musli FUNC. Jättegod! Bramed protein i och en massa nyttiga grejjer

Imorgon är med bra!

Dagens träning:
2km uppv jogg
Stretch/töjj enl sjukgymnastens rek
4x100meter stegringslopp 2 min jogg mellan
5x 400meter intervaller 2min joggvila mellan.
2km nerjogg

Totalt 9km på ca 50min, ointressant med tanke på att det var intervaller.

*nöjd*

Men sablar min kropp Träningsvärk!

Pizza är alltid gott! JAg h ar kommit fram till att det kan var väldigt bra mat om man gör själv med en massa skinka och grönsaker och magrare ost. Gör man den rund ser den ut som en kostcirkel..Lyssna på kroppen!

Ny springskor inköpta! SWICHHHH :-9 Lätta, sprang 8km på 43. INga värdsrekord men det kändes bra! Och jag är ju rätt seg i benen..

Nike Pegasus tror jag dom heter.
Köpte pizza kan jag bli sugen på ibland JätteSugen. Sen är det alltid en besvikelse när man väl äter den.. Kebab däremot -det kan var gott.

Kan du inte lägga recept på den degen i recepttråden? (gärna ett på hur man får småkillar att sova med. Min har ju varit sjuk och vänt till dygnet. NU är han SUPERVAKEN och ska t dagis imorgon. Jippie..)

16km löpta idag. Blandad trail/stig/asfalt. Helt klart lämpar sig nya dojjorna bäst för asfalt. Ingen tvekan! Vridstyva som en disktrasa ungefär. Skönt skönt på asfalt men halt och man känner varenda rot genom på trail..

Vila den. Och luta dig frammåt låt armen hänga och rotera den långsamt.
Den går rehabelitera med träning i gymmet!

Vilodag idag.

Vad är pistolen?

Idag är det 8km distans alt Långlöp 13 km. Sk aju springa 10km lopp på söndag så det blir en lugn vecka. Nästa vecka börjar jag träna för gbg varvet "på allvar" bara löpträning mao. Massa intervaller/backträning/snabbdistans etc etc. Spännande att se vad som händer när jag kör systematiskt så. Tränar ju bara "på känsla" och det jag vill/gillar annars.. Nu är jag sugen på att teta att toppa formen lite. Ska ävven försöka vara lite extrem med kosten, dvs jag vill tappa lite underhusfett under dom kommande 7v för att bli lättare = snabbare.
Undrar om jag komme runder 2h??? Om jag har en CHANAS att göra det? under 2.30 är ok!