Sorbus

Äldre 10 Jan 14:16

12354 svar

Träningsnördar - här samlas vi!

Illusion skrev 2015-01-10 13:27:38 följande:

Idag blir det armar och rygg. Måste vila benen. Kände mig helt stel igår när jag joggade.

Åt till lunch halloumi (stekt) och haricotverts. Halloumin var gudomligt god!

Ska bli intressant att se om kroppen är bra tonad till sommaren med denna kost. Är galet hungrig om nätterna bara. Inga morötter hjälper. Kanske behöver mer fett.

Ät en banan innan läggdags? Jag vet inte vad du kör för diet men se till att äta tillräckligt i alla fall, om man inte sover tillräckligt går träningen mycket sämre.

Sorbus

Äldre 10 Jan 14:19

#10186

Jaha, hällregn och klass 2-varning. Jag som sett fram emot helgen så jag skulle få testa mina splitternya, skitsnygga traildojor.

Jag får väl hitta på något annat idag, hoppas vädret är bättre imorgon

Sorbus

Äldre 17 Jan 16:01

#10217

Nya trailskor invigda. Mycket nöjd med inköpet, hur sköna som helst Dessutom gjorde den senaste helgen storm att jag verkligen fick sätta funktionaliteten i terräng på prov, och klättra över och under nedfallna träd och springa långa omvägar ute i terrängen för stigen var översvämmad. Kul löpning

Sorbus

Äldre 17 Jan 16:40

#10219

Wilowa skrev 2015-01-17 16:24:09 följande:

Så där ser det inte ut där jag sätter fötterna ute. Jag funderar ärligt talat på att köpa ett par Icebugkängor för att kunna gå ut på gården på jobbet, det är så isigt här nu. Det snöar och regnar om vartannat och det växlar mellan plus- och minusgrader...SÅÅÅ tråkigt!

Fast härligt att du kunde få till ett bra träningspass utomhus...inte alls avundsjuk. ${#emotions_dlg.djavulsk}$

Blä för väder som växlar mellan regn och snö så det endera är läskigt ishalt eller plaskigt så man blir blöt om fötterna. Eller båda. Hoppas på bättre väder till er! Jag hade gärna haft snö, men hellre barmark än ishalka i alla fall.

Och det var jätteskönt med ett pass ute,det var jätteskönt väder och solen kom tom fram. Annars har det mest varit regn och blåst här på sistone. Inte så kul det heller.

Sorbus

Äldre 18 Jan 09:50

#10223

Studentpappa skrev 2015-01-18 08:44:44 följande:

Träna eller inte träna det är den stora frågan? Sömnbristen fortsätter då dottern fortsatt är sjuk, var på sjukan igår kväll och inhalerade och fick lite betapred och grejer så hon kan andas bättre. Jag känner mig inte på topp men vet inte om jag börjar bli sjuk eller bara är trött. Har ju vilat två dagar nu och det börjar väl bli dags då

Hmm... det är inte alltid så lätt att bestämma sig. Men lyssna på kroppen, det är inte värt att kämpa sig genom något som känns enbart jättetungt och motigt, bara för att. Att byta till ett lättare/mjukare pass brukar oftast bli bättre, om man inte vill ha uppehåll helt.
Jag kan ju tänka mig att ett tufft crossfitpass kanske inte helt idealt med stor sömnbrist, dels blir man ju tyngre och trögare i kroppen och orkar inte riktigt prestera som man brukar, dels påverkar ju sömnbrist reaktionsförmågan ungefär som man är full, så skaderisken måste öka en hel del vid snabba övningar som kräver att man är skärpt. Men ett lugnt löppass i lågt tempo borde ju funka.

Sorbus

Äldre 19 Jan 19:03

#10230

Wilowa skrev 2015-01-18 21:53:06 följande:

Jag körde mitt styrkepass igår för första gången på över en månad. Jag blev förvånad över att jag orkade lika mycket fortfarande...det gjorde jag inte för idag har jag träningsvärk from hell i benen.

Haha, det har jag också lyckats med. Framförallt när jag testar något nytt. "Men det här var ju inte så jobbigt, vad pratar folk om? Jag ökar på en del" Och så får man tillbringa de närmsta dagarna som en krympling och göra sådant som backa nerför trapporna för det går inte att ta sig ner annars...

Sorbus

Äldre 21 Jan 19:09

#10237

minmaj skrev 2015-01-21 18:41:08 följande:

Blööö skulle till gymmet idag men mannen fick dessvärre rycka in akut och jobba och med de små här hemma blir det inget gymbesök för min del. Någon som har tips på någon bra app för hemmaträning? Har dessvärre inga vikter eller hantlar så det får bli att köra med kroppen som belastning. Men nåt ska man väl kunna få till på vardagsrumsgolvet :)

Youtube är som sagt en bra källa till träningsfilmer.

Det finns ju en massa appar, man ska bara hitta de vettiga i mängden. Jag provade mig genom en drös för en tag sedan, men en stor del av dem blev avinstallerade mer eller mindre direkt. Bäst har jag gillat appar på temat HIT, tabata, eller andra former av intervallträning. Men jag föredrar träningsfilmer av olika typer.

Vill man köra en app med intervall/cirkelträning så är detta den senaste app jag testat och den var bland de vettigare. Den följer 7 minuters-upplägget play.google.com/store/apps/details
(finns till Iphone också)

Sorbus

Äldre 13 Apr 12:33

#10381

Studentpappa skrev 2015-04-12 07:09:13 följande:

Eftersom du är så trevlig gubbjävel, jag är ingenjör och pappa. Var student när jag valde mitt nick, passande va?

Eftersom du skriver som en analfabet, så utgår jag ifrån att du inte har några meriter själv. Alternativet är väl att du bjöd på stjärt för att få godkänt.

Vad skönt det hade varit med en ignore - knapp..

Ignore-knappen hade kommit väl till pass många gånger på FL... Men du behöver inte lägga någon som helst tid eller energi på att förklara dig för sorgliga individer som inte kan kommunicera med andra människor annat än genom att vara otrevliga. Skit i dem, fokus på träning!

Jag har blivit förkyld, så nu får jag ligga lite lågt med träningen, blöö. Vårvädret lockar annars till extra mycket aktivitet, det är härligt att vara ute när det är ljusa kvällar och naturen vaknar.

Sorbus

Äldre 24 May 16:13

#10461

Studentpappa skrev 2015-05-24 13:17:58 följande:

Vedklyvning och snöskottning kan gå som motion, om du inte kör regelrätta loglifts el.dyl. Då kan det bli träning, jag kommer från en skogsbrukarfamilj och har klyvt många träd i mitt liv, jobbigt visst, träning nej. Jacob gudiol har ett bra inlägg som jag håller med till fullo, pw kanske blir träning med en viktväst eller om du ligger precis under löptempo. Men det är skillnad på träning och motion.

Men detta är ju bara min åsikt.

Jag har inte kollat på gruppen innan. Men det står faktiskt "Nyårslöften eller ej så är det dax att försöka få motivationen att öka och komma igång med att motionera lite" i beskrivningen. Och är syftet att komma igång med regelbunden motion tycker jag det kan funka alldeles utmärkt med promenader och annat.

Jag har läst Gudiols text och kan i stort hålla med om skillnaden mellan träning och motion. Men med tanke på att väldigt många faktiskt inte ens motionerar så tycker jag att allt som får folk att komma igång är av godo, och det att man loggar sina aktiviteter är ett effektivt sätt att få in regelbunden rörelse i sitt liv. Det som är smågrejer för en kan vara ett stort steg för en annan. När det väl satt sig så tror jag de flesta automatiskt kommer att öka på och övergå mer och mer till regelrätt träning iom att kroppen gärna vill röra sig mer och mer när man väl börjat. Men även om de inte gör det så har de förhoppningsvis fått en hälsovinst i förbättrade vanor med mer regelbunden aktivitet.
Så jag tycker inte man behöver ta särskilt seriöst på vad folk kallar för vad. Dessutom heter den ju gruppen/eventet inte 100 träningspass utan bara 100 pass så det finns ju rum för även motion. Vill man satsa på mer "riktig träning" tror jag man ska sikta in sig på en mer nischad grupp, om det är en FB-grupp för seriös träning man är ute efter.

Sorbus

Äldre 28 May 19:36

#10479

Illusion skrev 2015-05-27 21:55:26 följande:

Jag får ont vid sidan av vaden när jag springer? Någon som har idé varför och hur man kan förebygga det...

Bra skor till att börja med, anpassade efter ditt löpsteg. Bra löpteknik, tillräcklig uppvärmning före och stretch efter. Underlaget kan påverka mycket också som Studentpappa säger. Så gäller det också att inte trappa upp löpningen för snabbt om du inte sprungit så mycket innan. Träna upp vadmuskulaturen genom tex excentriska tåhävningar.
Och så är det viktigt att ha tillräcklig styrka och rörlighet i hela kroppen. Ibland får man ont på helt andra ställen än där man egentligen är svag eller stel.

Sorbus

Äldre 29 May 18:04

#10489

Illusion skrev 2015-05-29 10:04:38 följande:

Rulla med kavel var faktiskt väldigt bra. Det är just det jag är rädd för, benhinneinflammation.

Sorbus skrev 2015-05-28 19:36:04 följande:

Bra skor till att börja med, anpassade efter ditt löpsteg. Bra löpteknik, tillräcklig uppvärmning före och stretch efter. Underlaget kan påverka mycket också som Studentpappa säger. Så gäller det också att inte trappa upp löpningen för snabbt om du inte sprungit så mycket innan. Träna upp vadmuskulaturen genom tex excentriska tåhävningar.
Och så är det viktigt att ha tillräcklig styrka och rörlighet i hela kroppen. Ibland får man ont på helt andra ställen än där man egentligen är svag eller stel.

Nya skor funderar jag starkt på om det är största boven. Jag har andra skor än förut, lite mer moderna, men den äldre varianten verkar bättre för mig, dvs. med rejäl sula. Min löpteknik kan absolut förbättras.

Tack för visat intresse båda två! ${#emotions_dlg.flower}$

Då låter det som ett bar första steg att testa med andra skor. Gå till en bra affär som hjälper till att testa ut skor som passar dig. Tips är att gärna gå mitt på dagen på en vardag. Då brukar det vara mycket mindre folk och då har personalen extra tid att diskutera och prova ut skor

Sorbus

Äldre 29 May 18:10

#10490

Studentpappa skrev 2015-05-29 11:29:33 följande:

Det där var mitt eget fel, jag körde iofs utan bur eller ställning men det gör väl tyngdlyftare också. Jag hade redan börjat rörelsen uppåt när en bredvid sa "djupare kan du" och då gick jag ner igen och fastnade.

Kan inte riktigt förstå hur jag trodde det skulle gå bra?...

Och vad lär vi oss av det...? Lyssna aldrig på folk på gymmet

Det låter fullständigt livsfarligt, tur att det inte gick illa! Fast du kanske finns med på youtube nu, crossfit fail-filmer är poppis har jag sett

Träningsnördar - här samlas vi!

INNEHÅLL