Finns det nånstans där man kan läsa om vad som räknas som dåligt, normalt och bra tränad? Jag vet att det finns sånt för kondition, men för styrka? Jag är inte ute efter ett test utan t ex vilken vikt som räknas som normalt för biceps utifrån kön och ålder. Tester är nog bra, men jag kan inte göra alla övningar och då blir det inte så bra.
Idag testade jag mina nya hantlar och det var skönt att kunna lyfta lite tyngre. 
Fast det är visserligen muskler som jag fortfarande rehabtränar, vågar inte belasta dem så mycket än. För ett år sedan klarade jag knappt att stå, så jag är nöjd ändå.
Intressant diskussion jag fick igång.
Nu fick jag lite bättre koll, men vad jag egentligen är ute efter nån att snegla på. Jag tränar hemma och då är det svårt att snegla och jämföra sig med andra.
Jag är egentligen ingen styrketränare, men har tvingats till detta för att min kropp ska fungera. Mitt huvudmål är egentligen att bli så stark att jag kan börja träna annat och så länge jag har behov av rehabövningar är jag inte tillräckligt stark...och hur långt måste jag för att vara stark nog? För att uttrycka mig enkelt så är mina svaga punkter höfter, axlar och nacke...där det sitter fast "saker" på bålen helt enkelt.
Jag kan t ex inte springa än, alla försök har resulterat i yrsel och en dyr nota hos kiropraktorn. Däremot har jag inga problem att åka längdskidor...och tack och lov inte slalom annat än i svarta pister.
Det är några exempel i alla fall på någon som inte är så vältränad, men i alla fall lite tränad. Du gav mig lexikonet jag behöver för att tolka mina egna resultat och även för att sätta rimliga mål.
Beror på. Nu är jag intr ikapp efter grav ännu men
Ca 60kg knäböj grunda 3*10
Ca 47kg djupa 5*5
Bänkpress m hantel 14kg/hantel 8*3 bänk m stång 30kg 8*3
Marklyft stelbent 60kg 6*5 på 50 klarsr jag 10*3
armhävningaråpå tå efter bänk 3*10
Sträckte mig i låret snti gen igår på ullared (barmvagn och kundvagn) eller på uppv idag. Körde 1 knäböj.. sen stopp! Fick köra överkroppen bara. Gjprde chins med gummiband. Mål att kunna göra chins helt själv..
Vi campade där i somras och det var en upplevelse. Det har aldrig varit så kul att sitta utanför vagnen och titta på folk.
Dagens samanbrott. En snubbe hade försmå klädernåå gymmet. Magen med hår o allt hängde ut.
jag höll på att börja garva. Fy skämsmössa åå mig!
Skrattade lite idag när jag gjorde marklyft och knäböj, men tio kilo på stången. Det är allt långt ifrån vad jag borde ha det. Fast jag vrider mig så fokus nu är att väcka musklerna så jag lyfter rakt...något jag upptäckte när jag började lyfta med stången istället för hantlar eller banden jag har. Känner ju att jag kan lyfta betydligt mer om jag vill, vilket är väldigt positivt med tanke på att jag inte ens klarade min egen kroppsvikt för ett år sedan, då klarade jag bara att stå upp korta stunder.
Jag kommer nog bli kvar i det första stadiet längre än åtta veckor. 
Att jag ska kunna ta i ordentligt 8x3 känns långt borta i de övningarna. ...och 5x3 ännu längre bort. Fast vem vet, det kan gå fort.
Dock var det väldigt intressant att se hur jag vrider stången, en vridning som jag inte varit medveten om tidigare. Tror jag ska gå tillbaka till basic sjukgymnastövningar parallellt med övrig träning.