Litenmenhård skrev 2020-01-23 20:23:44 följande:
Jag går hos en specialtandläkare som är jättebra. Han brukar förklara steg för steg vad han gör, men jag är ändå väldigt rädd. Tror det kan bero på att jag gör allt värre i mitt huvud.
Va tråkigt! Tycker att det har hjälpt för mig... Men alla är vi ju olika! Men ett annat tips kan väl vara att börja tänka på varför du är rädd? Är det för att det kommer göra ont? Eller någon annan anledning?
Man kan söka hjälp för sånna här fobier där man får gå och prata om hur man känner och hur man kan tänka istället. Att gå till tandläkaren är ju ändå rätt viktigt och det är synd om det ska vara ett så stort ångestmoment för dig att du kanske slutar gå...
Jag brukar försöka vara så avslappnad innan som möjligt så kanske lyssna på någon bra musik eller så innan i väntrummet