Träningsnördar - här samlas vi!

Spinning distans pass 55 minuter idag. Och i morgon börjar jobbet och gymmet öppnar så då blir det lite mer ord ing på träningen. Planen är 3 gym pass och tre cardio pass i veckan. Skulle gärna vilja ha en pulsklocka rill cardion, r någon tips en bra som inte kostar mer än 2000 kr?

Ryggproblem är ett helvete. Går själv hos sjukgymnast för mina ländryggsproblem.

Min sjukgymnast låter mig göra just marklyft för att träna bort det onda. Fast med inga vikter än så länge, ska lägga på det snart. Finns mycket intressanta studier, särskilt i Luleå, om att träna marklyft med ryggpatienter. Spännande examensarbete här: pure.ltu.se/portal/files/43244079/LTU-EX-2013-43216794.pdf

Idag blev det ett första gympass efter semester, bröst och biceps. Varmt som sjutton på gymmet doc, de har ingen bra ac. Imorrn spinning eller löpning. Vad har ni tränat idag?

Testa att simma eller cykla ett tag? Det är ju snällare mot lederna. Annars, just när det gäller knän, skulle jag trots allt säga just styrketräning... Man behöver ju inte ens gå till gymmet men ha några styrkeövningar för att bygga upp knäts muskulatur och stabilitet.

Gym (rygg och triceps) igår plus spinning. Gym idag, bröst och biceps. Känns bra! :)

Bendag idag, fyra tunga övningar för hela benet. Tuuuuungt! Sen axlar också. Det blir nog skönt i morrn. :)

Ett spinningpass och en timme på gymmet i morse (bröst och biceps). Har grym träningsvärk i triceps från i torsdags. Lätt att få träningsvärk där men ryggen, som jag gjorde samtidigt känner jag inget i. Det är svårt att "få tag" i ryggen tycker jag.

Både och. I torsdags gjorde jag kabeldrag, flyes med lösa vikter, sittande rodd i kabeldrag och en övning jag inte vet vad den heter. Man står i kabeldragen, ha en rak stång på, håller armarna rakt fram, 90 grader, drar ner till höften med raka armar och så sakta upp igen. Men jag tror att problemet är att mina armar tar slut innan ryggen. Ryggen orkar mycket mer men armarna, handleder och händer inte orkar.

Jo, gör ben, axlar och underarmar var tredje pass. Tack för tipset om dragremmar, ska testa det.