Träningsnördar - här samlas vi!

Död insekt som kgirl skriver! Går ju även ligga på rygg och lyfta upp benen och doopa båda el ena hälen i golvet.

sitt på sittknölarna luta lite bakåt och roteta överkroppen åt ena sidan. Håll en vikt i händerna och titta på vikten. (Du sitter alltså med böjda knän o fötterna i golvet)

Div yogaövningar tror jag är bra. Kolla Youtube! Båten tex är bra

Tjohooo! Nya löpskor på hyllan saucony m 8mm drop neutrala men bra dämpade. Dessutom xpris "bara" 1000kr.

hade powewalkat m barnvagn 1h och kört olgas program på fm. Så 2,5km på 18min känns bra

Imorgon blir det en promenad och plankor. Sova hade suttit fint. Bebisen gillar närhet.. drömmer om 6h själv i sängen. Sovandes. I sträck..

Mäh! Skrev igår och det försvann

köpt nya skor.äntligen! Saucony triumph 8mmdropp neutrala bra dämpade. Tesysprang 2,5km. Klämmer på ett ställe pp ena foten perfekt i övrigt. Blir till att gå tilö skomakaren.

2,5km 18min. Känns väl ok.

Hade gjort olgas pass på fm och en power walk m vagn.

Idag promenad och plankor på coreboll.

Min hälsporre.. tror mina fötter är svaga. Måste träna upp styrkan i dom så lanske sporren blir bättre med.

Allt man gör med ett syfte i en träningsplan är träning. Träning av kapillära systemet är viktig för helheten.

jag sprang gbg varvet på 1:48 sist. Pb milen 47. Inte bäst men inte sämst så något gör jag rätt.

Just nu rehab efter förlossning och foglossningar under graviditet. Förbereda kroppen för löpträning.Testa gående backintervaller med barnvagn och säg sen attdet inte ger något. Eller pw med barn i vagnen

Har jobbat med läkare som hävdar att den typen av teäbing är viktig.

Koordinationen med hopprep? Tror du får högre i tesotet med rep. Gissar.

la till tådrill och tåhäv i trappen biceps curl m gummiband dips o lite axel (drag mot hakan m gummiband) till plankor på boll idag.

Ha.. jag har ett riktigt hopprep. Kostade inte många kronor. Kommer amvända det sen när kroppen tål mer stötar och mer belastning. Perfekt att köra intensiv styra med hoppreps hoppande mellan övningar/ser för puls.

Idag inteträningpromenad *lol* och sen olgas program. Ska göra mina tåövningar med. Lyfta stortån separat och sen trycka den i golvet o lyfta resterande tår. Antar det inte är träning det heller. .

Nää muskler i träda! Tror min löpning blir glad av starkare fötter. En handduk på golvet och skrynkla ihop med tårna är med bra.

Nää muskler i träda! Tror min löpning blir glad av starkare fötter. En handduk på golvet och skrynkla ihop med tårna är med bra.

Sjukr häftiga resultat du får!