Träningsnördar - här samlas vi!

Nä, jag handlar inte droger

Imorgon vill jag testa skivstångspinn. Dvs ett 90min pass som består av skivstångspass + spinning. UNdrarom ajg får tilld et tidsmässigt.. Måste handla, smidigt att göra det på hemvägen om ajg tar bilen till gymmet o inte cykeln. Som jag behöver tvätta av och pumpa.

Härligt det låter

Vi har slappat. Sonen sov till *tahda* 8:30. Så jag sov ut (la mig tidigt igår) och han äta frulle innan han vaknade.. Han har sen velat kolla på tv så jag har suttit i soffan och LÄST. Stilla! JAG stilla! Det ni   Swn drog jag till gymmet. 90min skivstång/spinning satt fint. Stark i kroppen idag! Men jag skrek i slutet av spinningen måste varit irriterande. Eller kved, ja ni vet! Ritkigt hårdkörning mao *nöjd* Vila imorgon. HAr kört varje dag sedan förra måndagen ör lite öm i kroppen nu. Tagit tag i kosten igen. MIddag nu på kvällen blev grov liba med rök lax, ägg, stenbitsrom grönsaker och keso. Och som efterätt 1/2 burk kesella + 1/2 banan och jordgubbar. Håller på att baka ngn form av bröd så det blir nog en bit sedan när det är klart. Om det blir ätbart. Det är lite vad oms fanns i skåpet i: Grahamsflingor, dinkel, solrosfrön, linfrön, melonkärnor, lite vetemjöl special, nån grynmix som ska vara till gröt lite sirap salt jäst vatten. Spännande.. Ska pensla dom och strö lite frön på tänkte jag.Den skogspromenaden låter som träning!

JA han är botad. Barn får ytterst sällan ngt annat än kutan borrelia. Och då han har behandlats i tid så är det ingen fara. Och ja, jag är säker.  Testa att ge honom proviva shots, det brukar hjälpa påmagen. Gott är det med.Kan du inte posta lite ändå?

JAg funderar på att slinka in på apoteket för underhudsfettmätning imorgon. HAr ju ätit glass varje dag i veckan. Fårse om det har get lite viktökn och fettökn. Behövde lite att bygga på.. Ska ner till 10% tänkte jag (låg på 12,5 sist) Fast jag kankse ska vänta tills jag har en sportmössa att ha byggt på lite nu? *hmm* Fast det är ju kul och det kostar bara 40spänn..

Futtigt? Nej det låter jättebra! Stoora framsteg. i % är det ju hur mkt som helst! Tänk bar apå att du snart får bromsa och öka max 10% löptid (sträcka) per vecka!

JAg har apont i ryggen. HAr problem med ryggen efter en diskskada för mång aår sedan.
Sen gör varneda muskel i  hela kroppen ont.: Vila idag! Och det behövs
Fått med matlåda *duktuig* stekt kycklingfilé ris och grönisar. JObbar länge så i em blir det grovt liba m lax, ägg, räkor och grönisar.

GAHHH! MIn massagetant har ställt in. Får vänta en vecka till på behanding *sur* Åh andra sidna är denna veckan gräslig så det kanske är bra? Ska träna imorgon men onsdag kv är det föräldramöte. HAde då fått in massagetien innan. Torsdag ska gubben iväg på ngt och då är det BVC kontroll (3år) och jag har lovat sonen ngt kul typ Mac´donalds. Fast det är så vidrigt.. Kanske går vi till UNiverseum istället. Leker en stund och äter pankakor. Inte nyttigare, men godare! Ska stämpla ut vid luncj (11:30) så hinner jag ett snabbpass på gymmet innan jag måste hämta senast kl 25. Helst 14:45. En sushilunch så borde det gå. Bör vara på gymmet kl 12. Kör ett tuungt pass, klar ca 13:00. Snabb dusch, äta 35min cykel till dagis. Borde gå va?
Har ett litet mål i helgen: Att springa MINST 15km, helst 20.
Vill gärna få in det där goa skivstång/spinning passet med på söndag. Det var superbra! Man var helt skakig efteråt dock. Men fortfarade lätt hög...

Gissar: Du har bra kondis och ökar för fort. MAXIMAL ökning är 10% på sträckan/vecka. Inte mkt alltså!

Jag älskar med sushi och äter det ca 3ggr/vecka.. "glömmer" med glädje lunchlådan i kylen hemma... och går ner och köper mig en 11bitars istället..

Har bestämt mig för att jag ska pröva gympa på torsdag! Finns ett lunchpass 12-13 som jag hinner gå på. HAr inte riktigt känts som min grejj, men det är ju bra och roligt med omväxling.. Så shoot!

Jag älskar ju Yoga.. Ffa Ashtanga eller Hata men nu funkar det inte tismässigt. blir för mkt tid på resor.. Ashtanga Yoga Shala har underbar yogaklasser annars, dessutom grymt br aträning för kroppen..

Ja, min lunchlåda gick just sönder  eller nå´t. BLir en låda imorgon.. Även torsdag och fredag kommer det bli sushi denna veckan pga mat på språng sas.. LYX!

Nu vet jag ju inte varför du har ont, men finns det ngt som är bra för dig att göra? Simma? Cykla? Gå? Stillasittande är ju sällan den aktivitet som rekomenderas vid smärta.
Jag vill gå hem.. Är på jobbet. Det ösregnar. Ska trampa hem. HAr ny fina skor. Födelsedagspresent från mannen, fyller imorgon. (röda Ecco gympadojjor. Supersköna!) Hoppas hoppas att mina gammla sunkiga dojjor står kvar här nars tar jag mina gammla innetofflor och cyklar i. DOm är ändå slut!

Fyller år idag! Vill ha en massa fjäsk och grattis, tack

...ska fira med ett skivstångintervall-pass...