Träningsnördar - här samlas vi!

Massage idag. Bra tips för gymmet lite obalans och en muskelspännimg/knut av rang.gick inye känna ryggraden... mer coreträning och stretch pecs så blir det nog bättre med knäböjen med!

Vila idag. Med. Tufft att vila. Ville ut och springa men stod emot! Skivspinn imorgon. Lättvecka denna v och sk grisbulk more or less. Men imorgon laddar jag om!

10km löpta igår. Bra känsla.

Idag ben nedredelen av ryggen och magwn samt lite axlar.

Gymmet igår. Tungt o jobbigt och känner av ett knä.

8km löpning idag varav 5km ut i skogen. Skönt..

Sömn! Bebisen har öroninflammation. Stackarn. Symd om oss med som inte får sova..

Jag vill vara smal. Bättre för löpningen. Snyggare med lite stlrre size än min normala jeans strl 26/34 kanske men det skiter jag i! Jag gillar att löpa..

skivspinn igår. Gick ok men inatt slig det till. Jag är sjuk. Be ise går på kåvepwnin sen igår pga öroninflammation.

Blä.

Grådaskig ute. Pergekt löpväder. Gah.

Fy satan vad sjuk jag blir

Jag gör med det. Samlar vatten. Av värme och vif mens. Blir bättre om jag rör på mig. Irriterrande grej då det trycker i fingerleder o man blir lite stumm i musklerna av det.

Börjat igen efter sjukorna.
Intervaller idag.
5 stegringslopp
10 brant backe 100m
5 100meters ruscher
Orkade knappt hem!

IGår blev det 9km kuperad löpning. Trodde jag sprungit fel men *phu* det var rätt. FEL på Lärjeleden kan vara obra, den är många mil och det var sent och mörkt..
Dagen innan gymmet oh en igenomkörare.
Imorgon vila, fredag gym, lör löpning, sön skivstång spinning.
Hoppas jag!

Gymmet. Magen kommer göra ont imorgon... nu j-ar ska musklerna i den tbx..