Är inne på dag 2 vad gäller kosten. Känner mig en aning slow när det kommer till tankeverksamhet, men det kommer snart att förändras. 8 kilo ska bort. Kroppen har jag, bara "godis- och pastakilona" som måste bort. Kämpa kämpa!
Kör strikt kost nu och ett kilo har jag förlorat. Förmodligen enbart vatten. Kommer köra denna kost till sommaren, dvs inget godis, inget pasta, ris, potatis, bulgur etc. Dock råris i väldigt liten mängd beroende på dagens aktivitet. Kör träning som vanligt, dvs mycket funktionella övningar (pilatesboll bl.a.), simning och blandar olika intervallprogram på löpband (ute när det blir ljusare). Jag är byggd så att jag inte behöver styrka för att få "den där muskulösa kroppen". Jag vet inte om det beror på att jag tränade tennis större delen av min tonårsperiod. :)
Vill du gå upp i vikt Scratchy så är det nyttiga fetter (nötter, avokado, ägg fisk etc) i kombination med kolhydrater (potatis, råris, bulgur) och gärna nån fet sås. Och att äta sig mätt i samtliga måltider. Sen styrka på det. Fast det här visste du säkert redan.
Hur gammal är din son?
Är man 27-28 år tror jag att det blir skillnad. Men såklart, vi är alla byggda olika. Vissa har väldigt hög ämnesomsättning, och kan därför proppa i sig hur mycket som helst. Andra blir mätta väldigt snabbt, och då kanske kalorifattig och ej fet mat är olämplig. Det beror på vad man vill ha för kropp också. :)
Wilowa, i sådana fall får man använda ögonmåttet. Läsa på hur högt kaloriintag man behöver för att försöka nå den vikt/kroppsform man önskar. Men att äta sig mätt är en bra tumregel. Om man sedan blir mätt (ja nu tar jag i) på en köttbulle och en potatis eller 50 köttbullar och 10 potatisar så kommer man inte få något resultat. :)
Scratchy, mäh fö'låt då för att jag inte visste att du var insulinkänslig! :P
Wilowa, det förstår jag. Att själva mättnadskänslan är individuell. Nåväl. Jag ska inte traggla vidare. :D
Har kört exemplarisk kost nu ett tag och ingen direkt viktminskning. Frustrerande!
Har det något med åldern att göra? Är 27 år. Tidigare kunde jag gå ned relativt snabbt.
30 min intervall
Nu 300-400 situps i olika varianter
Avslut plankan
Därefter poolhäng
//TS med bytt alias