Träningsnördar - här samlas vi!

Ang mjölkprodukter, så trycker jag ju i mig 2.5 dl kvarg varje dag. Ja inte nu sen jag la om frukosten. Men kan säga att jag saknar kvargen med dom goda bären i. Så funderar på att gå tillbaka till det sen Mjölk har jag i kaffet. Nu dricker jag väldigt sällan kaffe, men iaf. Sen kan jag ta ett glas till maten då och då. Men jag var utan mjölk från 11 år tills jag var 21 år. Så jag har lite att ta igen

Fy fasen så bra träningen gick idag. Sprang 3.7km. sprang 3 minuter*4 däremellan gick jag 2 min. Sprang på hastighet 11.6. Så jag är sjukt nöjd.

Skrev ett lååångt svar som försvann.

Löpt 13km på 90min. Känns i knäeet, men fåse hur det är imorgon. VILL köra skivstång/spinn... Nu börjar karln bli sjuk, sonen har smittats. Kylt knäskrället och tagit voltaren.

Primerose skrev en massa t dig. JAg använder mkt lättmjölk osv, det är ju en smaksak -men vill man spara kalorier så är det ju bra! Och ja, ska an ner i vikt så får an vara noga. Supernoga. Jag var med det när jag behövde ner efter graviditet. Löjligt noga. Nu tränar ju jag såpass att jag inte behöver bry mig så mkt, men jag vill ha en frisk och glad kropp! JAg tänker dock Kalorier som kalorier på ett vis. Och mjölk innehåller mkt nyttigt..
 Ryggen ja, jag lider med dig. Har klät ut en disk ,mellan kotorna. AJ! Hemskt. Så jag vet.. Fast på ig biter inte diklofenak. Om man inte kombinerar med tradolan.. Eller Morfin, men det spyr jag bara av.

Primerose -Btw, det låter lite somm itt läge var efter sonen. Har en skum ämnesomsättnig av olika själ,(nu verkar den ha repat sig) JAg var STENHÅRD. Åt tom Alli ett tag, kombinerat med en extrem kosthållning på ca 1500kcal/dygn. Och träning. Gick ner ca 1kg/vecka -men då var jag fb trött på att väga så mkt. Ryggen gjorde ju ont hela tiden, nu har det där gått tbx och den är bra. Jag är mkt glad för det, minst sagt.