Träningsnördar - här samlas vi!

Avnjuter just nu i detta skede en smoothie bestående färska jordgubbar, en skopa proteinpulver och en dl mjölk.

Butik i GBG somäven har webshop: www.mmsports.se

Är det denna du kör med? www.mmsports.se/Body-Science-Whey-100-1kg.html

Ja, jag gillade det, som sagt, inte alls före 25 års ålder c:a. Alla visste, på middagar och dylikt, att de fick koka en kopp té till mig. Men sedan började jag dricka någon enstaka kopp (med MYCKET mjölk) pga jag jobbade massor och märkte att det piggade upp. Sedan, runt 30, började jag dricka latte - kafeer dök upp som svampar i London (där jag bodde då) och med ett gott bakverk till (min akilleshäl) var det inte så dumt. Jag dricker, när jag inte låter bli helt, 1-2 latte om dagen. ALDRIG svart - vilket, egentligen är det bästa, om man nu ska dricka. Och i träningssammanhang är det ju bevisat att kaffe höjer prestationsförmågan under konditionsträning.

Kom iväg till gymmet i kväll! 30 minuters kondition och 40 minuters styrka. Skönt!

Min vän sa till mig då jag sa att jag älskade att träna att jag ljög, och undrade vad jag tränade för att få för resultat.

Jag förklarade att hjärnan släpper ut endorfiner då du tränar, (som ger dig ett rus av tillfredsställelse) men det hader han ingen aning om,... Jag mår jätte bra då jag tränat, jag antar att ni känner samma sak.. 

HÄR!
www.familjeliv.se/Forum-22-72/m61578114.html

Tänkte vi kunde ha alla recept på ett ställe, kommer ju så mkt bra här och det bara rasar neråt i listan så an hittar dom inte..

JAg lagade en lasange. SKulle inte bli lasange från början. Men pastarören kokade sönder så ja, jag fick tänka o! Hur so helst blev den mkt mkt god Hade pasta som ska koka i 21min. VÄL värt tiden! Vilken god pasta! Tuggmotstånd och ja, yummi! Köttfärs, linser, tomatkross och en massa kryddor i såsen. Örter. Svängde till en ostsås av det lilla vi hade i kylen... Nu dricker jag vin och äter choklad. Köpte visst lite sånt i Ullared igår. Mer än jag trodde.. Men vem kan motstå Lindhs chokladkulor för 15kr/påsen?

Dagens träning: Sjukgymnastik för knäna + lite allmäns styrka och div plankor. Sen step Up. Cykel t/fr jobbet. Löpning imorgon! Fårse hurlångt knäna pallar..

Kroppseget Morfin är fina prylar! Mycket träning påverkar faktiskt receptorerna som tar upp morfin, så man kan få justera dosen smärtlindrande på idrottare.

Jupp!

Äntligen Favete HRÄRLIGT!Men, mjölk innehåller massa nyttigheter. Så länge man inte behöver banta är väl det inget bekymmer? HAr alltid massa mjölk i mitt kaffe. Har då inte blivit fet av det ännu! Men gott gott gott är det. Sockret i bakverken är väl värre då. Tänderna tar stryk..

Har märkt att det är många (träningstokiga ) som anser att mjölkproduketer inte är speciellt bra för den vuxna kroppen.

Men är inte det fettnojja? MAN behöver ju kalk.