godisgrisen skrev 2012-01-05 15:37:39 följande:
Fast varningar om alla typer av dieter kommer alltid.....nyss var det ju extravaganza som folk blev sjuka av...
Det är ju olika för alla vad man mår bra av för dieter, livsstilar.
Jag vet att min mage inte fixar för mycket kolhydrater i synnerhet godis. Mörk choklad och nötter i rimliga mängder går utmärkt, men en påse lösgodis, chips eller popcorn...då snackar vi svälld mage med förstoppning....
Men strikt LCHF ger för lite kolhydrater för att orka träna (för mig) så en lite mera tillåtande variant blir nog bra
Mitt nyårslöfte till mig själv är att äta bra mat som min kropp (framförallt min mage) mår bra av, och att träna och stärka kroppen. Kanske även öka på muskelmassan lagom till beach-säsongen
Jag är ingen stor anhängare av någon extremkost. Men sen är vi självklart olika och alla väljer ju vad dom tycker är bra. Jag tror dock på informerade val, och att känna till att för lite fibrer kan orsaka coloncancer och att man börjar hitta mkt fall av förkalkadekärl r/t LCHF är ju en sak att känna till. Vi har ett par LCHF:are på jobbet. Den enda äter saker som får mig att må illa: löskokta ägg blandat med majonäs och turk.yoggi. BARA. till frukost. Sen blandar han ngt liknande med quorn t middag. Det ser bara (ursäkta) äckligt och osunt ut. En kvinna där äter däremot tex en bit lax med grönsaker och en klick god sås till. Evt lite mozarella i salladen, och ett par inlagda oliver. Ser både gott och sunt ut! Hon är dock inte superextrem utan kan "fuska" en enstaka gång och äta en god helgfrukost osv. Hon ser ut att må mkt bra och håller sin vikt. Mannen däremot.. Ja, han ser faktiskt mest fet och osund ut. Tyvärr! Sen har vi folk som gör Viktväktarna för en del verkr det fungera, för andra inte alls.
Sen har vi mig då dom tränar som en tok och äter min "egen" diet. Massa fisk,ägg, lite kött mkt grönsaker och frukt. En del ris/pasta/potatis och gröt, bröd men helt klart en övervikt på protein och grönsaks/frukt sidan. Jag har gjort en liten jojjo uppåt under helgerna dock. Ca 1-2kg men det syns! Tror en del av det är muskler, hr blivit starkare och kan lassa på vikter nu
Dagens träning: 11,5km löpning. Sen promenad med söta sonen på 3-hjulingen till närmsta sushihaket. Där drog vi i oss 6 resp 9 bitar sushi. Sen gick vi och köpte ett rejält lass kakor. Hem och fika! Därefter gick vi ut igen: Fint väder idag! Lång cykeltur för honom på 1,7km. Vi han kasta pinnar i bäcken, klampa på trollebron och titta på månen.. Efter att ha lagat kalvstek med tryffelrödvinsås(med vispgrädde..) och potatis sitter man nu i soffan med resterna av rödvinet nära tillhands.... Skön dag mao!
Veckans summering:
30km löpning (dvs 10km kvar)
2 skivstångspass varav 1 intervall.
Hinner inte med att köra mera styrka denna veckan. Tyvärr!
Men mitt andra (Carnivor, köttprotein) är jättegott! Smakar choklad. Eftersmaken är väl lite annorlunda, men man får väl tugga tuggummi eller liknande... 