Fast jag är glad över att jag hittat nåt som funkar som rehabilitering utöver alla dötråkiga sjukgymnastövningar. 
Jag vill komma tillbaka dit där jag orkar springa, cykla och gympa obehindrat. Jag är en sån som tröttnar snabbt så jag måste variera mig. 
Sjuk,
feber igår kv. Låg påbadrummsgolvet och mådde illa. Skakig idag, krampkäningar i benen och matt matt. Ingen feber dock. Känns taskigt, ska ju springa halvmaran gbgvarvet på lördag. HAr tränat extremt focuserat de sista 8 veckorna för detta. Formtoppat. Och innan dess har jag med kört hårt för detta och eg satsat med focus på det här loppet sedan i typ oktober. Så får man ngn skit NU! Kommer ju i nte kunna prestera på topp även om jag kan ställa upp. Hoppas på att kunna springa iaf 
Hemma från jobbet idag med. Matt på fm, bättre nu. Ätit MASSOR idag utan reaktion från magen så den är nog bra igen nu, skönt det.!En halvmara med rallybajja känns inte som ngt att önska sig. Blir ngn form av kolhydratladd helt oplanerat och helt ostrukturerat typ. Vila, totalvila -känns inget vidare.. MEn benmusklerna börjar kännas lätt svullna, eller fel ord dom lixom känns som om dom växer! Skumt. Borde sannolikt ha längre fram i tiden om det nu är att klohydratdepoerna fylls och att dom "läker" helt efter hårdträning och massage. Kände mig lite övertränad förra veckan och hade planerat att vila mkt denna veckan. Meninte 7dagars vila före lopp... Börjar känna mig sugen att springa nu. Men trött. Sömnig och trött..
Varit och hämtat ut min nummerlapp. Och peppsprungit med
http://www.facebook.com/#!/photo.php?fbid=10150882745143147&set=a.386542453146.164860.158474348146&type=1&theater¬if_t=like
Känner mig nu ok!
Fick en gratis kiropraktorbeh på mässan. Mycket välbehövligt. Det onda i höften kom från ryggen.. JAg gissar att massören släppte så mkt på spänningar i benen/rumpan att ngt i ryggen blev lidande. Han påpekade dock (kiropraktormänniskan) att jagbehöver styrketräna baken och coremusklerna. Var så kissenödig att jag höll på att kissa ner mig inte konstigt det inte fanns ngt där *s* MEN han har väl rätt. Åter gymmet efter varvet! Blev dock så blöt av den korta löpturen att jag fick köpa torra kläder *otur* HIttade en sketasnygg löpjacka vind/vattentät från Reebook för 300kr och en lager 2tröjja från Newline. kostade 250kr. Bra priser! OCH ett par korta löpthitgts som fick åka påse hem. 150 kr. Mkt nöjd, har en hel del udda tröjjor så ett par korta sommarbyxor till var behövt.
Nu, fikat och ätit en massa sött. Gott. På måndag ska jag börja försöka "stabilisera" min träningsnivå på ngt vis och lixom försöka få kroppen att landa på en konditionsnivå samtidigt som jag ska börja köra mer styrka. Och deffa, det är ju vår. Deff för mig innebär eg bara Inte Mera Kakor Och Sånt. Brukar gå väldigt bra när jag bara blir av med sockersuget. Mindre fett (ffa industritillverkat sådant, ägg och fet fisk är fina grejjer!) och mindre riktigt snabba kolhydrater. Mera protein och lite jävlaranama så är bikinin snygg på om 2 månader.. Eller ja, JAG är snyggare i bikinin.
Börjar få lite nerver nu. Och har planerat min uppvärming på lopp-dagen. Tackar man för hjälpen med 
Även morgondagens pass noga uttänkt..
Stela vader. Lite öm i lårmusklerna.
Dålig kondis. Har npg varit för slö på intervallerna. Borde kört hårdare..
Väger ett par kg mer än vanligt, tung.. (delvis pga ingen träning, mer kolhydrater och socker än vanligt = extra vätska i kroppen)
Har en lite känning av att ha varit sjuk, lite seg..
OCH! Hoppas man inte blåser av bron i morgon!
JAPP! PRemiärnerver 
Första halvmaran man gör imorgon.
Ätit en massa junk idag, det vart nog inte så smart. Hoppas det kommer ut före start! Vi fick nån tidning hemskickad, i den låg en hel stor 200gr Fazer mjölk med jordgubbar/vanilj. Mkt god. HELA var god före fikat *smart*
Well.. Jag har energi ikroppen. Är vilad. Hoppade över joggen idag, det blåser som f-n har cyklat till/från jobbet. Det fick räcka som uppmjukning. Fattar inte vad dom stela vaderna kommer av?
Hmmm....
Fårse om jag kommer runt..
Slutresultatet blev 1.48:51
HAlvnöjd, hade ett drömmmål på 1:45 men skulle nöjja mig med allt under 2h.
Första 15 gick bra senbörjade det svida... Höll relativt jämt temp genom hela loppet. Det som jag inte gillade avar att andra bron, från Hisingen in mot stan, så sprang folk långsamt på vänstersidan svårt att komma om. Och då kom jag lite ur min rytm.
Vila imorgon, korv och öl idag. Och sen är det på´t igen! Gbgmarathon alt halvmara i höst. Och däremellan några 20km lopp hoppas jag. Ska börja anmäla mig imorgon! Tänker mig att springa Åsaloppet (ett lokalt 10km lopp i Åsa här, strax utanför Gbg) IForm loppet och jag suger lite på Berlin Marathon i höst..