Träningsnördar - här samlas vi!
Margaux skrev 2016-03-01 15:04:27 följande:
Det är de bästa burpeesarna jag har sett.... Filmen alltså!!!
Inlägg från: Studentpappa
|
-
Han ger sopslut ett ansikte
-
Du skulle ha testat humorn på läkaren och sagt att du gillar smisk och det är personligtMargaux skrev 2016-03-02 18:01:14 följande:
Börjar få kläm på DU nu. Det är coolt! Var hos läkaren för att kolla leverfläckar efter och hon undrade nog varför jag var så randig över rumpan.....
Sjukt ont gör det när man fått upp farten.....
-
Pass 23
HSPU, pullups, TTB, greppträning flippa viktskiva 10 kg och fånga den med samma hand, triceps, biceps.
Misstänker att det blir hspu och mer pullups i open och jag är ringrostig så det var lika bra att öva.
-
Och redan på 16.2 kom DU så jag måste skala.
Amrap 4 min, klarar man ökar vikten och det blir 4 nya min osv.
25 Ttb
50 DU
15 frivändningar 61 kg
-
Pass 24
16.2
25 ttb
50 DU (då det inte finns på min repertoar gjorde jag 150 SU)
8 frivändningar 61 kg sen var 4 min slut.
Nästa varv skulle frivändningarna varit på 85 kg, hur i helvete någon kan orka gå på det utan paus förstår jag inte. Ledaren för tillfället har väl gått tiden ut (20 min). Sista varvet är frivändningarna 7 st på 143 kg.
på tid:
10 styrkeryck 40 kg
10 ttb
10 pushups
10 pullups
10 burpees
200 SU
10 burpees
10 pullups
10pushups
10 ttb
10 styrkeryck 40 kg
9:55 min
Jävligaste 15 min på länge.
-
Såg hårt ut, nivån på olika boxars wodar verkar vara väldigt stor. Jag ska testa Luleå om någon vecka
-
Ja jag har märkt det, ofta det är bara en timmes wod. Vi kör minst 1,5 ofta 2 h, det kan istället vara för mycket. Får se hur det är imorgon förmodligen skitjobbigtMargaux skrev 2016-03-05 21:09:55 följande:
Eller hur, största skillnaden är för mig antal aktiviteter, ytterst sällan att vi har mer än två i Oslo. En styrka och en wod. Trodde inte det skulle vara så hårt men det var mycket nära maxgränsen för mig detta.... Idag är jag smidig som ett kylskåp. Alla muskler i armar och axlar gör ont.
-
Pass 25
A) Split jerk teknik 5x4,
B) split jerk 6x60%, 4x70%, 3x75%, 2x80%, 1x90, 1x90%
C) på tid
30 ground to overhead 43kg
30 pullups
30 frontrackade utfall 43 kg
20 ground to overhead 43 kg
20 pullups
20 frontrackade utfall 43kg
10 ground to overhead 43kg
10 pullups
10 frontrackade utfall 43kg
20:50min
-
Pass 26
"DT"
Five rounds of:
70 kg Deadlift, 12 reps
70 kg Hang power clean, 9 reps
70 kg Push jerk, 6 reps
Tungt efter gårdagens pass, 29 min.
-
Pass 27 "The seven"
7 varv
7 hspu
7 thruster 60 kg
7 knee to elbow
7 dl 110 kg
7 burpees
7 pullups
48:50 min