Träningsnördar - här samlas vi!

Favete linguis, sen blir det FinnCrisp med något gott gish på

Så fort jag har semester så sabbar jag min kosthållning, dvs jag fortsätter äta skräp när semestern är över . Idag åt jag korv & bröd på Ikea och till det en LÄSK . Jag kan väl äta nån korv ibland, men helst inte Ikeas myskokorvar då. Har även hittat snask, som inköptes på DK-färjan och det var jag ju tvungen att smaka på, ååååh *morr*.

Jaha, det blir inget gym idag . Maken kom hem nyss och gymmet stänger om 40 minuter. Får bli lite friluftslöp sen istället....om det inte regnar tooo much dvs.

Jag har jättesvårt att äta mycket mat. Blir mätt snabbt och kan inte äta igen på flera timmar.

Vilken mat är bäst att äta för att få i sig så mycket av det man ska som möjligt även om man håller portionerna små?

Idag var antagligen sista gymbesöket på en dryg vecka, och jag tänkte köra benstyrka. På uppvärmningen (25 minuter uppförsgång på bandet) kändes det lite tveksamt i låret men jag tog en chansning och körde styrkan ändå. Och det kändes OK sen. 60 minuter ben/rumpa och mage. En snäpp tyngre än de senaste mag- resp. ben-passet och i regel lite färre reps (utom på crunchesen då, de är ju utan tyngder). Och sen 10 minuters gång till som nervarvning. det kändes gott efteråt.

Imorgon är det enligt målsättningen OK med en vilodag, men det blir nog en morgonpowerwalk ändå. På söndag åker vi på en semestertripp under en vecka och då får hantlarna och löparskorna följa med och så blir det kanske lite av varje. Kanske ett överkroppspass och ett underkroppspass med det jag får ihop med hantlar och kroppsbelastande övningar. Och konditionsträning efter ork och väder