Träningsnördar - här samlas vi!
K grrl skrev 2016-07-06 12:02:48 följande:
Jag måste ändå missa något. För pullupsen förstår jag principen - där ökar ju belastningen i och med att man hänger på vikter. Hur lång vila är det mellan seten då? Om jag kör 55 x 10 i första set kan jag oftast köra 55 x 10 även i andra set (eller höja med färre reps), det beror lite på dagsform, så för min del skulle ju belastningen minska rätt mycket.
Min coach rekommenderar att man har en strikt repetition kvar att ge i varje set. Det är det jag menar när jag skriver "nära failure".
Om det är rätt väg till Rom vet jag inte men jag tycker programmeringen ger bra resultat och han som gör den är sjukgymnast och jobbar med de bästa i Sverige inom cf så jag utgår ifrån att han vet vad han gör. Jag har ju valt att betala för det, för att slippa jobba med planeringen själv. Så jag lägger ingen större tanke på att ifrågasätta det så länge det fungerar.
