Träningsnördar - här samlas vi!

Gött jobbat!
Du har du löpt ganska snabbt!
Synd du inte bor nära. vi hade kunnat kör alite löppass ihop, det är kanon att springa intervaller tillsammans tycker ja. En springer en bit snabbt joggar/går sedan, den andra löper ikapp och om den som går och så byter man.. Bra för att peppa!Asatrist!Ja, men det går snabbt framåt! Det är det roliga med löpning man ser reultat grymt snabbt. Jag har en app i min mobil som via gps mäter sträcka o hastighet, så får man ut hastighet /km. Jättekul pryl
 

GöT

Äh, vet inte vad som hände.
Göteborg. Och, hur gick det?

Idizen: Ja ett par tips:
1. kolla dina skor -är dom bra för dig? Hur gammla är dom? Efter ett år är det bara att kasta -även om du knappt har sprungit i dom..
2. Stretcha benhinnorna noga.
3. Se till att läka ut infl innan du börjar om med försiktg löpträning.
4. Glöm Inte uppvärming..
5. ta kontakt med sjukgymnast, man knan träna benhinnorma genom att "gå på hrlarna" 20 sek x2 tex när man styrketränar.
 ..testa evt att smörja med voltarengel ett par dagar och ät dikofenak ett par dagar. Äter du D så köp omeprazol på samma gång och ät.

Ja, man måste vila. Annars blir man sjuk eller skadad! Men jag veeeet, det suger..

Imorgon lopp! Vilat duktigt igår och idag. Det kryper i kroppen.. Hoppas det gör det imorgon med, och att vilan har gjort "nytta" sas. Planerar en jättefrukost im orgon, med gröt och äggmackor osv. Och en pastalunch med choklad till efterätt.. Sen borde väl kroppen vara påfylld Det är ju ett kort lopp -men känns ndå kul att ge sig själv bästa möjligheten att njuta av tillställningen! Bara man orkar runt så, pinsamt om man får stanna efter 5km..

Ja det var bra jobbat! Kul!

Hittar inte vad det är för fel på den?

Aha, vila mao.

Jaha, där ser man! Men ta det försiktigt iaf.. Den här sköterskan jobbar strikt enbart med psykiatri.... Men jag hade nog inte gjort saker som gör för ont. Och sett till att avlasta osv. Vår doktor hotade mig med en spruta i hälen, jaghade hälsporre (är ju en typ av inflamation i hälen) fick sova med foten hängande utanför sängen ett tag, för det gjorde så f-b on att ha den liggande mot sängen. Därav min tanke om vila och avlastning..

Hemma jag med! Gick tidigt idag.. Sitter och softar innan lilleman ska hämtas. "kolhydratladdar" inför kvällen på kanelbulle, muffins och choklad (jag har dessutom värsta mensen) och alla ursäkter för fikabröd kändes som bra ursäkter idag. Imorgon, återgång till ordningen med maten! Nu har jag verklgein syndat massor och det kommer snart synas på att jag blir finnigare, tröttare och inte orkar träna som jag vill! Så, ägg, sushi, gröt och frukt here i come igen..(ja... en del annat med men ni fattar grejjern!)

MEn idag ska jag slarva..