Träningsnördar - här samlas vi!

Känns som träningsvärk.. Så inte så orolig på att något är fel... Min lilla erfarenhet med abroller från tidigare säger att det ska göra ont på ovanliga ställen.... Därför jag köpte en!!
Min man har köpt en foam-roller. Ska prova den!! 

Dagens:
Front Squat:
3*6 40kg

21,15,9
Toe to bar, wall ball

Idag var det:

Squat Clean, 3 levels. On the minute every minute. 6 min

Metcon amrap 12 min 
squat clean 6
pull-ups 12
double under 25

Jag är väldigt stel i axlarna sen i måndags, blev väl inte överdrivet bättre idag..... Men kul träning. Förutom tigerlinjerna jag fått på armarna av hopprepet.....

Stalltips för extremt stel nacke/skuldror? Jävligt jobbigt att vara nybörjare i crossfit!

Idag har jag lärt mig klättra i rep. Sjukt skoj!
Slutade med en amrap 15 min med:
Kipping hspu *3
Repklättring
Skjuta på en släde *2
Blev 8 vändor. Inte överdrivet mjukare i axlarna nu men fick lite tips från pt'n. Bollen funkade bra....

Efter en helg med wine & dine blev det ett pass på SATS igår med Crosstraining. Nytt pass och helt ok. Men idag var jag på "riktig" träning" efter typ bara ett par veckor är det konstigt hur fort jag vant mig till att Crossfit är the shit och Sats och Elixia typ suger....  Om jag inte är med min PT då. Han kan fortfarande plåga skiten ur mig....

Dagens WOD:
A. Strict press 3-2-1-3-2-1

Metcon 2 rounds for time
100 double unders
50 shoulder to overhead
25 toe to bar

Dagens WOD:
5*5 front Squat (25,35,37.2,39.4,41.6) klarade bara 2 på sista.

Metcon: 3 Rounds for time
50 double under
21 kettlebell
12 pull ups

Idag har jag haft en 30m pt session och vi övade på jerk. Kul och lite knepigt.... Hittade nya muskler tror jag. Redan stel!