Träningsnördar - här samlas vi!

Inga klagomål här heller.

Tröttnade på gymmet 6pass/vecka. Mer nöjd nu och faktiskt fått fler komplimanger med..

Numer är löpning min grejj och jag komplettera med styrka helst pass. Syns ju ffa på ryggen stt jag hsr gymmat endel.

Ja nu srr jag ju ut som en boll då. Eller som att jag har svalt en iaf.

Skivstång. Gick sådär. Fogarna lever och jag fick göra det jag kan. Kul att träna i grupp dock.

Spinning intervall idag. Skönt

Föslag: Clownen letar upp en annan tråd att tråka. Så får vi ha denna ifred.

SD. Undrar om jag körde för hårt idag.. Intervall -pyramid- spinning. Ingen pulskontroll. Har kört ett intervallpass till i början av veckan med aktivio och då känner jag att max 90% av maxpuls i slutet av en intervall är ok.  Kankse ska börja köra med min pulsklocka på passen.. Så har man koll.

När jag fick mitt diskbråck kom jag till akuten. Min man fick köra in bilen i ambulansintaget. Dom fick över mig på en brits gud vet hur. Och dm påpekade snällt att det FINNS ambulanser.
 Sen blev det sämmre. Jag skrek och grät när dom skulle sänka huvudändan på britesn jag låg på. Skulle på toa. Bad om smärtstillande. Fick morfin och voltaren injektioner.

Och ja, jag bitchade ett tag efter detta. Spydde som en katt av morfinet i 12 h. Kunde knappt gå till toa utan hjälp, trots Tiparol och voltaren och alvedon.  Tog ett tag innan jag var tbx på jobbet kan man säga. Fick ifs nervpåverkan, så det var ju inte så bra med mig. Ena benet följde inte med ordentligt när jag gick och det händer ännu ibland 6 el 7 år senare...
TESTA INTE! Är tipset på diskskador.

Kul, för bla mark är just det jag upplever fixar min rygg. Det och knäböjj och coreträning. Gärna många reps med lättare vikter. Kört skivstång på friskis och det är rena medicinen för mig. I komb med löpning av alla konstiga saker (och att hålla låg kroppsvikt) så håller sig min rygg faktiskt bra!

v23 nu så jo läääänge...

Jag hade ett litet h-te att ta mig tbx. Men det gick! Hade problem under min förra graviditet. Och är livrädd nu iom att jag går upp så mkt. Men men. Jag är rätt envis. Åkte till gymmet efter det där, vågade inte promenera cär det var ojämnt. Gick på CT + bandet korta sträckor då och gjorde en massa sjukgymnasik. *brr*

JAg har inte riktigt respekt för skador jag tror att det mesta kan bli bättre av rätt träning. Yoga har hjälpt mig en del med. Tror det var bra för man tvingas jobba från sin core och verkigen känna sin kropp.

Bästa av allt på akuten. Ligger på britsen precis överflyttad från bilen. GENOMSVETT av smärta. Så böjjer sig enperson al över mig "jag känner igen dig".
Jag jobbar med missbrukare. Gissa vad jag höll på att svara?

*s*

Varför kan du inte köra mark?
Roddövningar är ju bra, både i maskin och med hantlar? OM det är just de musklerna du vill åt. köra BEN är bra för ryggen. Knäböjj rockar fett! Och utfall. Gärna dynamiska.

Boka en tid till en sjukgymnast, dom kan ofta ge råd. Mina knäproblem fick jag specifika övningar för.