Forum Kropp & själ Hälsa
  • Paradigm
    Paradi­gm
    Äldre 18 Jun 21:14
    12354 svar
    Visa endast Anmäl

    Träningsnördar - här samlas vi!

    Här delar vi med oss av vad vi tränar, äter och allmänna tankar & frågor om just träning. Häng på, vettja!



    Get fit or die trying
    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-06-20 22:42
    VECKANS UTMANING:

    ~Öka plankan med 1 minut, allt utöver det ger ett + i kanten~

    Vi meddelar resultat nästa måndag, dvs den 27:e juni.

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-07-20 12:34
    Kanonbra sida för er som vill träna med pilatesboll: www.balansboll.nu
    Tack Gryndrömmar för tipset!

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-13 20:17
    Länk på plankan: jossans.shapemeup.se/2011/06/21/varierande-plankor/

    Tack godisråtta! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-16 18:15
    Ett till länk som bör kollas in: www.dintraning.se/cms/

    Tack Mileas mamma! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-10-17 10:34
    Träningsnördarnas recepttråd: www.familjeliv.se/Forum-22-72/m61578114.html

    Dela gärna med er av recept! Kan vara allt från smoothies, frukost- och middagstips till nyttigare bakverk.
  • Svara i tråden
    Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!
  • Wilowa
    Wilowa
    Äldre 8 May 17:19
    #11448
    Visa endast Anmäl
    Margaux skrev 2016-05-08 09:56:56 följande:

    Jag vill ha tips på frukost. Vad äter ni? Vad äter ni som mellanmål? Typ bygga muskler med inte underhudsfett. 


    Detta med frukost och mellanmål är ett problem för mig med. När jag inte är sjukskriven så äter jag ju med barnen på jobbet och då det som barnen erbjuds. Jag tycker att det är svårt att få till nåt vettigt av det. Det jag kan göra är att ha frukt till flingorna och skivad frukt som pålägg istället för alla äckliga tubpålägg. Kräks Jag hoppas att köket nappar på min idé om andra knäckebröd, nu har vi Falu rågrut och sport (tror jag, ljusa med frön på). Jag kan ju ta med egen mat, men det känns inte rätt mot barnen.

    Det går framåt, från och med imorgon jobbar jag 50% i barngrupp.
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 8 May 18:23
    #11449
    Visa endast Anmäl

    Pass 47

    Idag var det vanliga söndagsköttet 90 min rock'n roll ryggen är inte helt bra men känns ok.


    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 8 May 18:27
    #11450
    Visa endast Anmäl

    Jag äter tre skivor bröd med skinka och ost typ, två ägg och 0,5-0,7 dl mjölk.


    K grrl skrev 2016-05-08 08:11:49 följande:

    Kul! Repmax på 150 här (2,4 x kroppsvikt), får se när du kommer ikapp.


    Haha det lär aldrig hända, jag vet ju inte ens hur man gör men sist jag vägde mig stod vågen på 41 tror jag så det kanske finns en chans
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 8 May 18:32
    #11451
    Visa endast Anmäl

    Liter inte deciliter mjölk, sen äter jag en burk kvarg på 500 gram delat på två tillfällen under dagen. Frukt går jag och plockar hela dagarna utöver kvargen.


    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 8 May 19:06
    #11452
    Visa endast Anmäl
    K grrl skrev 2016-05-08 08:11:49 följande:

    Kul! Repmax på 150 här (2,4 x kroppsvikt), får se när du kommer ikapp.


    Jag kollade lite videos, ska man använda en bänk att ligga på med axlarna eller ligga mot golvet? Verkar finnas olika utförande, spontant med min rygg känns inte en bänk klockren.
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • K grrl
    K grrl
    Äldre 8 May 20:15
    #11453
    Visa endast Anmäl
    Studentpappa skrev 2016-05-08 19:06:47 följande:
    Jag kollade lite videos, ska man använda en bänk att ligga på med axlarna eller ligga mot golvet? Verkar finnas olika utförande, spontant med min rygg känns inte en bänk klockren.
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
    Hip thrust ligger man med skuldrorna på bänken, glute bridge gör man från golvet. Det är väl lite hugget som stucket men GB har lägre ROM och mer isolerande för glutesen. Man tar lite mer i den, där tar jag 120 x 10.

    Själv upplever jag HT mer skonsam, men man ska vara noga med formen, alltså att
    - inte brösta upp sig
    -"dra in svansen mellan benen"
    - hålla blicken framåt
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 8 May 20:53
    #11454
    Visa endast Anmäl
    K grrl skrev 2016-05-08 20:15:16 följande:

    Hip thrust ligger man med skuldrorna på bänken, glute bridge gör man från golvet. Det är väl lite hugget som stucket men GB har lägre ROM och mer isolerande för glutesen. Man tar lite mer i den, där tar jag 120 x 10.

    Själv upplever jag HT mer skonsam, men man ska vara noga med formen, alltså att

    - inte brösta upp sig

    -"dra in svansen mellan benen"

    - hålla blicken framåt


    Ok tack, jag får ta det lugnt och testa mig fram.
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 9 May 20:15
    #11455
    Visa endast Anmäl

    Pass 48

    Hann med ett coachat idag så bekvämligheten vann och jag skippade mitt personliga. Missade en överstöt, är väl aldrig några problem i vanliga fall. Men jag hade lämnat två viktkakor liggande på plattformen som stången studsade på, resultatet blev en skaplig bula på smalbenet...

    Tur man är klen så det bara var 85 kg på stången.


    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 9 May 20:59
    #11457
    Visa endast Anmäl
    Margaux skrev 2016-05-09 20:20:06 följande:

    överstöt?


    Enbart "jerken" i clean&jerk från rack.



    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
Svara i tråden
Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!

INNEHÅLL

Forum
Avdelningar
FamiljeLiv.se
© 2003-2025 - All rights reserved       Lifeofsvea AB       Kungsgatan 44, 5tr       111 35 Stockholm       Sweden


Annonsera Kontakt Säkerhet & regler Cookies