Träningsnördar - här samlas vi!

Det var tidigare en vedbod rummet är 5,7x3,5 m, det finns golvvärme men den är aldrig igångsatt så jag måste lufta slingan innan den går att använda. Pullupräcket sitter på väggen utanför dörren, racket ska målas någon dag, det fungerar över förväntan och är riktigt stumt. Hittar jag bara en rodd är jag nöjd

S å fint det blir! En spegel kanske? Eller vill du inte ha det?

Får du frugan att börja träna då Studentpappa? 
Hemma hos oss är det nästan infekterat min träningsiver mot hans inte så ivriga engagemang.. Men han jobbar också mycket mer så jag fattar ju att det inte är så lätt! Jag brukar i alla fall ta baren och gå på Sats på lördag morgon så han kan gå ut och springa. Så får han en dag iaf. Så kan man ju bara hoppas att han tar sig tid till att gå och simma eller liknande i veckan. Jag har hittat balans på 4 dagar i veckan. Hinner inte mer än det just nu... 
Tråkigt att inte kunna komma hem och berätta om framgångar etc för han blir nästan bara sur. Funderar på att anmäla oss till ett lopp trots att jag inte är så intresserad av löpning men för att göra något tillsammans. 10 km orkar jag väl i alla fall...

Ta barnen skulle det ju stå...

Jag har ungefär samma situation, men jag väljer att inte prata träning med min man. Jag vet ju att han har dåligt samvete för att han inte tränar som han vet att han borde. Dessutom har han inte samma intresse och kunskap om det, så som jag har. Fast igår lyckades jag faktiskt få med honom till friskis på en gratis provträning och jag fick honom fast. Dock vet jag att det inte kommer funka som vi vill när han börjar jobba igen.

Jag tror inte på att tvinga på ens partner ens intressen, ta dem med och visa dem istället och få dem att tycka det är kul. Det tog mig över tio år att få ut min man i slalombacken, men bara han kom dit så var han såld.

"problemet" är att han egentligen vill.... men så klarar han inte att prioritera. Han väljer alltid jobbet framför hälsan så att säga. Så ligger han och läster tidningar om Triathlon etc och är sugen... Han både kan och vill men får det ändå inte att funka.
Jag har alltid varit atletisk och hållit på med hästar, snowboard, klättring, boxning etc. Han är också kroppsligt atletisk och det är först nu som som han märker att han måste hålla efter kroppen(plus 40). Han har hållit på med kampsport, boxning etc men nu är det Triathlon som lockar. Problemet är väl att det kräver endel, så klarar han inte att organisera det hela i tillägg till sin arbetsbörda. Så blir han sur och tvär på mig som kommer full av endorfiner från gymmet och känner mig oövervinnerlig....

Precis! Lura honom med dig till Sats istället för att låta honom springa. Låt honom inse att det är trevligt att träna ihop med dig.

Hej, nej det är nästan det jag gillar mest med Crossfit, inga speglar Jag ska kapa till en skiva att ha framför fönstret när jag kör vändningar etc. så inte stången studsar in i rutan om jag bommar..Nej det tror jag inte, jag har inga förhoppningar att hon ska träna kvar. Det var liksom många år och lika många försök sedan jag slutade ha det, eller nu ljuger jag lite. Hon gick en Yogakurs i våras och ska gå igen i höst så det kanske hon fortsätter med. Så vill hon köra egna yogapass passar ju det kalas, jag är mer inriktad på att prägla barnen nu så att det blir självklart med träning för dem under uppväxten.

Hon påstår att hon vill gå på spinning men jag förstår liksom inte vad som hindrar henne..

Nu har jag ringt och bråkat på Schenker så nu är paketet funnet, så idag kan jag sätta upp ringarna i taket

Pass 64 hemma igen

Warmup

3 varv

-10+10 stående rotation (KB runt kroppen) 16 kg

-10+10 KB snatch (en sida i taget) 16 kg

-10+10 1 leg DL (en sida i taget) 16 kg

A. Skin the cat

10 tunga reps i 5-10 set totalt

B

B.1 Strikta pullups 15 reps totalt

B.2 Press 15 reps totalt, strikta på knä @50 kg

C. OLY

Jobba upp till dagens tyngsta (Touch n Go)

Power clean + Push jerk inom 6 tunga set.

Därefter 20 reps for time på 70% av dagens tyngsta

90 kg powerclean stannade jag på har inte fått några 2,5kg vikter än + 10 kg som lägst blir tuffa höjningar nära max.

skippade jerk för lågt i tak, måste lösa det på något vis. 20x60kg 2-3 min tog inte tid.

D. Back squat @90 kg

15 reps @10RM (från testveckan)

Ackumulera 15 reps totalt. När du klarat 15 reps i 2 set höjer du vikten till nästa vecka.

ALDRIG till failure! Stanna med 1-2 tekniska reps kvar i tanken varje set. Tänk mer ?practice? snarare än ?workout? i detta moment också.

E. DL

3×3 @82% (samma vikt som måndag) @110kg