Träningsnördar - här samlas vi!

Ja jag hade också cyklat om jag vore dig. Det är inte värt det att ta bilen i en storstad. Här är ju läget ett annat. Ska jag cykla till jobbet så är det mest skog och åkermark. Sedan måste jag orka cykla hem med eftersom kollektivtrafiken funkar så dåligt. Det tar mig en kvart med bil till jobbet och minst en timme med buss. Det går inga bussar direkt till mitt jobb, så jag måste in till stan och vända.

Är du inte från Göteborg från början? Tänkte eftersom du säger att man vänjer sig.   

Jönköping är en fin stad, jag läste en distanskurs på högskolan där när jag var arbetslös. Själv är jag uppväxt i en liten håla, vi var typ 45 elever på hela skolan (1-6).

Skulle inte du unna dig två behandlingar? ...eller hur var det nu?  

Har du inga sjukgymnastövningar du kan göra för att stärka ryggen lite extra? Det är nog viktigare att du har rätt hållning än att du inte väger lite för mycket. Du kanske ska söka upp din sjukgymnast igen? Be denne kolla om du står okej med tanke på framvikten.

Det är ju lite det som drabbat mig. Jag har nåt som kallas för "snapping hips", vilket i mitt fall innebär att senan på utsidan låret fastnar på framsidan när jag står upp. Detta har gjort att jag gått/stått mer och mindre fel i många år, men speciellt sedan i våras...kan väl konstatera att "plocka snö" inte är en övning jag ska roa mig med...inte heller svarta backar en hel dag. Musklerna har ju blivit helt felbelastade och de på framsidan är överansträngda pga att de bak har gett upp typ. När jag låg på sidan och hade benet rakt utsträckt, lyft uppåt och bakåt, så hade jag inget alls att sätta emot när sjukgymnasten tryckte benet nedåt.  

Nu är du visserligen betydligt mer tränad än vad jag är, men har du nån liten muskel som inte blir tränad på rätt sätt nu när tyngdpunkten ändrats så kan det få stor betydelse om du har otur...fast jag tror inte du behöver vara orolig, du verkar träna så medvetet. Fast som sagt kontakta gärna en sjukgymnast om du är orolig.  

Kan säga att det inte drabbade mig helle...tyvärr.   

Jo jag vet att du har diskbråck och jag förstår om du är orolig. Vad jag menade med sjukgymnasten, var att du skulle besöka en nu i slutet för att kontrollera din hållning och belastning. Sånt är ju svårt att se och känna själv. Det är ju extra viktigt för dig att hitta en hållning där du avlastar ryggen som mest. Var i ryggen sitter ditt diskbråck? Finns det nåt stöd du kan vara hjälpt av?

Detta med skjuv känner jag igen, även om jag inte hört nåt namn på det, så har jag nu. Fast konstigt nog så har jag inte så ont, jag känner mig mest ostadig och numera, efter träningen,  mest svag.