Ass too ground vill jag med kunnam mina taskiga knän och diskpaj stoppar det. Kommer till 90 nu iaf bra det.
Utfall bakåt med hantel här. Knäböj m hantlar. Enbensböj m foten på bänk (och hantel) step up m hantlar. Min röv lärsvida imorgon 
Arnoldspressar rodd mountainclimbers mm. Går köra hårt hemma med
Körde 3×5×100meter igår. Maxade bara. Kändes bra! Gött driv och klipp i steget men det klart det är korta korta intetvaller. Kul pass!
Peppar på gymmet meb maken städar nu o då känner jag mig osoledarisk såklart
Jag gjorde ett rygg/bicepspass igår. Har gjort ökningar i nästan alla övningar, mest i stående rodd och smala latsdrag. Jag har gjort helt sanslösa styrkeökningar i ryggen, har mer än fördubblat vikten jag tar i latsdrag (på 15 rep istället för 10) på ett halvår, har fördubblat vikten i stående rodd på ett par månader och så vidare. Tänk om jag kunde göra sådana styrkeökningar i underkroppen också...
Ändå tycker jag inte att det syns så himla stor skillnad, har inte direkt blivit bredare. Men man ser sig ju inte speciellt mycket bakifrån i och för sig.
Hej
En tidigare graviditet berättigar allt. Skämtåsido.
Lät som ett bra träningspass!
Varför får inte jag privata lektioner av snygga snubbar?
Dags att köra ett nytt pass! Känns motigt, men ska likväl genomföras.
Misskaos, "skämtet" syftade mannens ej tidsbundna skyldighet mot den kvinnan han har skaffat barn med. Därmed kan du utan dåligt samvete träna medan han städar hemmet.
Ganska mycket fettklump numera själv. Måste deffa som fan.
Stålmannen, ligga på bosu lyfta armar/ben funkar ju med.
HA! Mina chinos går på igen! Har inte gått ner mkt i vikt 0,8kg så det måste vara min envishet med knäböj marklyft stående rodd och bänkpress som bas i 2 gympass/v . Och hemastyrka pch löpning.
Är inte klar med ombygget men det går åt rätt hålö
2,5km jogg 10kortkorta backintervaller och hemjogg.
en promenad på fm, behövde ladda kulen med skyr kvarg mm..