Som väntat är jag Cowboy Berit idag och kan knappt gå. Gick på Sats med kidsen på morgonen men det blev rehab/prehab med foamroller etc samt lite pullups och ett core pass. Ska bada sen och ta en omgång Linnex så hoppas jag att jag är fit for fight i morgon.
Ikväll var det inte mycket till träning mest rehab. 60 cal AB och 5x5 banded squats med visserligen tom stång men det är iaf 20 kg..
Ett steg fram två steg bak, när det ena knät börjar bli bra börjar det andra att krångla men det är inte på samma ställe så jag hoppas på något tillfälligt. Känns ju inte lovande att inte kunna sitta på knä på golvet vid 35, tur man inte är hantverkare.
Idag var jag på crosstraining efter jobb, missade dagens lunch wod pga ett möte!
Helt ok pass!
Super wod idag.
Uppvärmning 3 varv
300m rodd
10 Wall squats
10 utfall
10 kbs
10 goblet squat
4*3 back squat
55kg
Squat clean Ladder
10-8-6-4-2 körde 30-50kg
Och la till 2*52,5kg
Kunde tagit 55 också. Mer i tanken!
Build n Burn idag på Elixia. Håller nog på att bli sjuk. Väldigt svettigt och halvdan motivation.
Blev sjuk. Igår var det fullständig time out. Idag har jag varit på cup med sonen och känner mig bättre. Kanske träning i morgon!
Har äntligen kommit igång med träningen igen. Ledfästesinflammationer i fötterna gör det lite tufft, men närmar mig i alla fall tidigare vikter. Igår back squat 65 * 6 och 35 kg x 30 goblet glute bridges, bland annat.
Idag provade jag ett pass med Performance Mobility på Elixia Lillehammer och lekte lite i deras monkey bars efter plus lite front squats. Inte helt 100 än men skönt att röra sig lite.
B&B idag och det var grymt bra! Så skönt att få köra slut sig riktigt!
Jag gick och köpte mig en 1000cc ATV häromdagen så jag har haft lite svårt att prioritera träningen. Ska skärpa mig imorgon!