Maria1982 skrev 2013-04-04 08:50:37 följande:
Retar ihjäl mig på vågen! Konstant upp tycker jag...
Äter en balanserad kost, håller koll på kalorier in, inte riktigt på kalorier ut då mitt jobb är fysiskt tungt.
En dag på jobbet är stående, gående i 8 timmar. Lyfter backar med kött som väger mellan 10 och 30 kg hela tiden, drar pallar som väger mellan 150 och 450 kg. Ja, ni hajar nog. Tungt!
Tränar utöver detta minst varannan dag. Löpning, styrka, cykel och vad som känns bra för dagen
Vill ju slimma ner och bli mer fast och bygga upp synliga muskler.
Inte så att du ska skippa vågen ,och ta fram måttbandet , och se vad skillnaden ligger , är det så att du just nu lägger på dig mer muskler , så visar måttbandet att du minskar , men musklerna ökar , och dom väger mer än fett .
Sen ska du akta dig , för att långa perioder ligga på minus med maten , så inte kroppen lägger sig på svält , och sparar allt .
