Träningsnördar - här samlas vi!

En duktig PT kan hjälpa dig , annars har jag märkt att vissa butiker som säljer kosttillskott har väldigt duktig personal , och då är det gratis ( Inte hälsokost butiker ).

Idag blir det åter till gymmet , efter dryga veckan vila , FN vad skönt det ska bli :)

Och det var skönt , bara mes vikter för att få genomströmning av blod i musklerna , så nu ska jag trappa upp i en vecka , innan det börjar köras tyngre igen .

Prova nått nytt i dag för mig , träning på morgonkvisten , månne om det finns nått svar i kroppen den här tiden .

Direkt efter ett löppass , så skulle nog jag satsa på en mix av snabba och långsamma kolhydrater , just pga den snabba inlagringen i musklerna , och den energin blir inte fett , utan bränsle till nästa pass .

Bygga muskler mat efter träningen idag en kycklingfile , lite ris / sötsur sås , och på det måste man ladda med energi , Hjortron / värmda och till det en massa kall grädde känner hur det bygger , har tappat lite i vikt under en period , och det är fett som försvinner , vilket är ok , men min träning går som bäst när jag väger ca 100 kg , så jag ökar maten nu

Prova kyla om det är svullet .

Även kallat sommar muskler hos männen , som nu samlas framför spegeln på gymmet

Kört ett pass bara axlar F,,,,,, vad det känns just nu , press bakom nacke och militärpress

Har kört en PWO dryck nu i en vecka , och vill ni öka i styrka och volym ,så är det en sak att prova .