Träningsnördar - här samlas vi!

Skrattade gott förut när fotbollskillarna brukade säga att vi var osmidiga , och hockeykillarna sa att vi inte var tillräckligt explosiva , men efter några år så stog alla och gjorde frivändningar , som har numera blivit en vedertagen övning för alla idrotter :) .

Krister som fortfarande kan hoppa upp jämfota på en skolplint :) trots 49 år , och 100 kg .

Idag ska jag prova sparkdräkten ( Knäböjs dräkt ) och se hur storleken är :) , sen köra några tunga 1 reppare , kommer nog få några fina märken efter dräkten .
Lördag anmäld till föreläsning hur man blir stor och stark , misstänker att gubben kommer vara klart äldst :)

Lite uppvärmning :) måste pudra flinten nästa gång , så den inte blänker .

Tävlade igår i antal repetitioner på 50 kg i bänkpress , men huva vad stel jag är idag :) , mina muskler är van vid 3-5 repps :) ,men kul var det....... jo jag vann :)

Precis när man känner av förbättring i underarm armbåge , så blir man förkyld :( , nåja , tror det blir lindrigt den här gången ..... hoppas

Vågar inte just för att det är en kombo av inflammation och skadat muskelfäste , och med lite feber i kroppen så avstår jag .

Åter på gymmet i morgon , ska bli skönt att bli av med kryper i kroppen som långvarig vila ger mig, Så lite lätt bänkpress och triceps.

Botade kryper med ett pass marklyft / skivstångsrodd /ryckdrag, och Lite baksida axlar med hantlar, trött och nöjd i kroppen.

Maskiner kan vara bra mellan varven , själv blir man så jäkla taggad att kolla på VM i Tyngdlyftning ,gammelkroppen vill så gärna köra hårt nu :)

Axlar idag Min favvo övning ,

Press bakom nacken , hantel lyft åt sidan ,och drag till hakan med smalt grepp :) så får man bulle på den :)