Forum Kropp & själ Hälsa
  • Paradigm
    Paradi­gm
    Äldre 18 Jun 21:14
    12354 svar
    Visa endast Anmäl

    Träningsnördar - här samlas vi!

    Här delar vi med oss av vad vi tränar, äter och allmänna tankar & frågor om just träning. Häng på, vettja!



    Get fit or die trying
    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-06-20 22:42
    VECKANS UTMANING:

    ~Öka plankan med 1 minut, allt utöver det ger ett + i kanten~

    Vi meddelar resultat nästa måndag, dvs den 27:e juni.

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-07-20 12:34
    Kanonbra sida för er som vill träna med pilatesboll: www.balansboll.nu
    Tack Gryndrömmar för tipset!

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-13 20:17
    Länk på plankan: jossans.shapemeup.se/2011/06/21/varierande-plankor/

    Tack godisråtta! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-16 18:15
    Ett till länk som bör kollas in: www.dintraning.se/cms/

    Tack Mileas mamma! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-10-17 10:34
    Träningsnördarnas recepttråd: www.familjeliv.se/Forum-22-72/m61578114.html

    Dela gärna med er av recept! Kan vara allt från smoothies, frukost- och middagstips till nyttigare bakverk.
  • Svara i tråden
    Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!
  • K grrl
    K grrl
    Äldre 27 Dec 22:31
    #10097
    Visa endast Anmäl

    Jag räknar ju kalorier för att se till att jag äter tillräckligt, och tillräckligt mycket protein. Jag blir snarare förvånad över hur mycket man kan äta... Ikväll åt jag ett halvt paket glass med 1 dl hemgjord chokladsås (på vispgrädde) och marshmallows för att komma upp i mina kalorier.

  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 28 Dec 08:52
    #10098
    Visa endast Anmäl
    K grrl skrev 2014-12-27 22:31:15 följande:

    Jag räknar ju kalorier för att se till att jag äter tillräckligt, och tillräckligt mycket protein. Jag blir snarare förvånad över hur mycket man kan äta... Ikväll åt jag ett halvt paket glass med 1 dl hemgjord chokladsås (på vispgrädde) och marshmallows för att komma upp i mina kalorier.


    Ja det kan nästan vara jobbigt att trycka i sig tillräckligt, jag undviker dock onödiga mängder socker av hälsoskäl. När jag körde bulk back in the days (lite nostalgi så gammal är jag dock inte). Så gjorde jag shakes på olivolja, havregryn proteinpulver och mjölk. Brukade landa på 1000 kcal :)

    Olja är ju en killer, 900 kcal per dl om jag inte minns helt fel

    Nu på morgonen är det dags för crossfit igen, satan så laddad jag är. Börjar nästan på att tappa greppet och har svårt att vila en dag.. Det är -15 så löpning är jag iofs inte sugen på, så det förenklar lite. 
    If you wanna get fit, get crossfit.
  • K grrl
    K grrl
    Äldre 28 Dec 10:14
    #10099
    Visa endast Anmäl
    Studentpappa skrev 2014-12-28 08:52:27 följande:
    Ja det kan nästan vara jobbigt att trycka i sig tillräckligt, jag undviker dock onödiga mängder socker av hälsoskäl. När jag körde bulk back in the days (lite nostalgi så gammal är jag dock inte). Så gjorde jag shakes på olivolja, havregryn proteinpulver och mjölk. Brukade landa på 1000 kcal :)

    Olja är ju en killer, 900 kcal per dl om jag inte minns helt fel

    Nu på morgonen är det dags för crossfit igen, satan så laddad jag är. Börjar nästan på att tappa greppet och har svårt att vila en dag.. Det är -15 så löpning är jag iofs inte sugen på, så det förenklar lite. 
    Jo, jag försöker också att inte få i mig för mycket socker eftersom jag har typ 2 diabetes på båda sidorna av min familj. Men så kan det ju bli ibland när man är bakis och sovit över både frukost och mellanmål nummer ett.
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 28 Dec 12:49
    #10100
    Visa endast Anmäl
    K grrl skrev 2014-12-28 10:14:17 följande:
    Jo, jag försöker också att inte få i mig för mycket socker eftersom jag har typ 2 diabetes på båda sidorna av min familj. Men så kan det ju bli ibland när man är bakis och sovit över både frukost och mellanmål nummer ett.
    Haha, ja en rejäl bakfylla är svår att mota med annat än skräpmat
    If you wanna get fit, get crossfit.
  • Illusion
    Illusi­on
    Äldre 28 Dec 12:51
    #10101
    Visa endast Anmäl
    Studentpappa skrev 2014-12-27 17:52:18 följande:
    Det är mycket socker i smaksatt kvarg och inget bra mellanmål. Köp vanlig om du måste äta något och smaksätt det med bär. Eller ät morötter eller något istället.
    Jag vet. :) Men jag tänkte det som ett sätt att byta ut godiset på en fredag t.ex. Jag äter ju inte godis till mellanmål. ;) 
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 28 Dec 13:20
    #10102
    Visa endast Anmäl

    Passet idag var hårt och roligt, var så många delar att jag orkar inte skriva upp det.

    Men efter 400g kycklingfilé och 1,5dl ris så är jag laddad för andra åket i storslalom. Sara hector hamnar på pallen idag!


    If you wanna get fit, get crossfit.
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 28 Dec 15:24
    #10103
    Visa endast Anmäl

    Vikten fortsätter upp och styrkan likaså, 89 kg idag. Känns som jag hittat en bra melodi för träning och kost på sistone.

    Sara tog hem det så det var riktigt roligt!


    If you wanna get fit, get crossfit.
  • Illusion
    Illusi­on
    Äldre 28 Dec 17:00
    #10104
    Visa endast Anmäl

    Grymt bra träningspass idag! Men kallt ute, trots underställ. Tycker att det är svårt att slimma benen som jag vill. Har lätt för att få "tennisben". 

  • MissKaos
    MissKa­os
    Äldre 29 Dec 20:51
    #10106
    Visa endast Anmäl

    En snabbis på gymme idag efter att ha snurra t runt i vården med lillan. Slutade hos en önh specialist. Den misstänkta öroninfl (recidiv avslutad pc knappt en v sedan) vart en vaxprop..

    Kort om tid så körde ngn form.av superset.

    uppv åå crosstrainer+rörlighet med kvastskaft

    benpress/ T-armhäningar

    Framaida/bakisda lår i maskin

    Latsdrag/pistolen

    Ryggdrag /pistolen

    pecdec/russian twist

    bröstpress/ utfallsteg med bålrotation

    hängande mage(upp med fötterna!)/ axelpress

    bicepscurl/triceps

    Rygglyft/ benlyft ligg på bänk

    Känns som jag kommer ha ont i benen imorgon..

    Löpning igår. Intervaller. Jobbigt i snön!! Mer motstånd.. det märktes farten skönt o pulsen upp!

    dagen innan ett tungt gympass.

    Imorgon evt löpa lite. Om det inte är FÖR kallt. -10 somåpå fm.idag *brr* = inomhusträning. Bandet el spinning.


    Therearetwopartsofmybrain.Theleftbrainandtherightbrain.Inmyleftbrain,thereisnothingright.Inmyrightbrainthereisnothingleft
Svara i tråden
Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!

INNEHÅLL

Forum
Avdelningar
FamiljeLiv.se
© 2003-2025 - All rights reserved       Lifeofsvea AB       Kungsgatan 44, 5tr       111 35 Stockholm       Sweden


Annonsera Kontakt Säkerhet & regler Cookies