Träningsnördar - här samlas vi!

Legat lite lågt i några veckor eftersom jag känt att jag behöver hjälp. Därför var jag idag till en sjukgymnast, så nu blir det rehab-övningar i 2-3 veckor.

Tror seriöst jag åkt på tvar, har varit och arbetat i norrbotten nu i två dagar och idag var det mycket klättrande och krypande. Helt sanslöst blev jag andfådd efter att klättrat 3m på en stege. Det var seriöst ansträngande att prata direkt efter jag kom upp, en helt overklig känsla för mig.

min lungkapacitet är ren katastrof. 

jobbturen blrjade bra med 9 träningspass på 6 dagar, sen vart det ett abrupt slut.. dunkade i armbågen i en stålkonstruktion resulterade förmodligen i olekranon bursit(tror jag stavat rätt) . armbågsspetsen var stor som en tennisboll i 3 dagar :/ sp blir nog vila i en vecka till...

Crossfit ikväll, det gick väl sådär men jag överlevde. Klart över förväntan med tanke på hur jag mått på sistone!

Övade på frivändning, har riktigt ont i struphuvudet då jag dunkade stången rakt på äpplet

Och det skryter du med? Idiot. Menar det på ett bra sätt förstås.

Frivändning idag igen bra att nöta teknik.

Clean 5x3 60 kg

Clean&jerk 5x3 60 kg

Toe to bar 5x5

Rätt lugnt pass, hade en rejäl torrhosta imorse så det är nog inte läge att köra hårt än.

Bänk 5x3 80kg

Toe to bar med vikt vid fötterna. 5x5 5kg

Snedbänk 3x6 60 kg

1000m rodd

Vadpress mellan varje set 6x55kg 10-15 set ingen riktig koll.

Dödat mina vadmuskler i slalombacken den här helgen.

Tror det är pass 19 för året.

Rodd 1000m uppvärmning.

Push jerk 3x3 70 kg

Clean&jerk teknik på att komma under stången 50 kg, blev ett gäng.

Clean&jerk 3x10 60 kg. Ska egentligen göras i en följd men det gick tungt idag och vi försökte hålla bra teknik.

Två stekta ägg, en bcaa drink och älgfärssoppa blev kvällsmaten