Forum Kropp & själ Hälsa
  • Paradigm
    Paradi­gm
    Äldre 18 Jun 21:14
    12354 svar
    Visa endast Anmäl

    Träningsnördar - här samlas vi!

    Här delar vi med oss av vad vi tränar, äter och allmänna tankar & frågor om just träning. Häng på, vettja!



    Get fit or die trying
    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-06-20 22:42
    VECKANS UTMANING:

    ~Öka plankan med 1 minut, allt utöver det ger ett + i kanten~

    Vi meddelar resultat nästa måndag, dvs den 27:e juni.

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-07-20 12:34
    Kanonbra sida för er som vill träna med pilatesboll: www.balansboll.nu
    Tack Gryndrömmar för tipset!

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-13 20:17
    Länk på plankan: jossans.shapemeup.se/2011/06/21/varierande-plankor/

    Tack godisråtta! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-16 18:15
    Ett till länk som bör kollas in: www.dintraning.se/cms/

    Tack Mileas mamma! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-10-17 10:34
    Träningsnördarnas recepttråd: www.familjeliv.se/Forum-22-72/m61578114.html

    Dela gärna med er av recept! Kan vara allt från smoothies, frukost- och middagstips till nyttigare bakverk.
  • Svara i tråden
    Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!
  • Jennie med ie
    Jennie med ie
    Äldre 22 Jul 14:46
    #1071
    Visa endast Anmäl

    Tjena! På väg hem från Bohuslän är jag... Och veckan, eller de 5 dagarna, har varit hyfsad för att vara en bortrest semestervecka Två styrkepass på bryggan med hantlarna, ett för överkropp och ett ben+mage. Två powerwalks. Och två morgonpromenader. Godkänt får jag ändå tycka....


  • Shaun the sheep
    Shaun the sheep
    Äldre 22 Jul 15:22
    #1073
    Visa endast Anmäl

    Hej igen allihop! Idag blev det ännu ett härligt gympass, känns så fantastiskt bra! Jag har dock lite funderingar på frukost. I dagsläget blir det oftast en eller två mackor och en kopp te eller kaffe. Å Jag funderar på två olika frukostar. 1. Havregrynsgröt med en halv mosad banan, fullkornsmacka/knäckemacka med nåt gott pålägg. 2. Smoothie på lågfettsyoghurt (fetare om jag ska träna), blåbär, banan, havregryn, hallon(?), samt en fullkornsmacka med pålägg. Vad tror ni, ska något läggas till eller tas bort? Är det en okej frukostmeny för viktnedgång? Tycker sånt här är så svårt..


    Vilmer ♥070529♥ Ella ♥090506♥
  • Tullemi
    Tullem­i
    Äldre 22 Jul 15:30
    #1074
    Visa endast Anmäl

    Jag är en sån person som inte håller mig mätt på gröt. Däremot så funkar följande frukostar för mig:

    -Äggröra med rökt lax och avokado och en FinnCrisp.
    -Naturell yoghurt (fullfet) med färsk frukt/bär, krossade linfrön och blandade nötter.

    Då blir jag mätt och belåten De är dessutom GI-frukostar.


    Milea 080217 Lucas 100202
  • Paradigm
    Paradi­gm
    Äldre 22 Jul 16:22
    #1075
    Visa endast Anmäl

    Imorse blev det minsann träning, Jippi!


    Det blev 4,5 km joggning 24 minuter. 10 minuter cykling, 5 km. Plankan i alla dess olika former. Crunches Ikväll ska jag köra ett pass till. Jag vet dock inte riktigt vad jag ska träna förutom rygg.
    Jag är så sugen att springa en mil, men det kommer att ta mig en timme och det funkar inte när barnen är med mig. Hm, kanske blir att skaffa en barnvakt. Mannen kommer hem 24:00 och då är det för sent för mig att springa.
  • Paradigm
    Paradi­gm
    Äldre 22 Jul 16:27
    #1076
    Visa endast Anmäl
    Shaun the sheep skrev 2011-07-22 15:22:09 följande:
    Hej igen allihop! Idag blev det ännu ett härligt gympass, känns så fantastiskt bra! Jag har dock lite funderingar på frukost. I dagsläget blir det oftast en eller två mackor och en kopp te eller kaffe. Å Jag funderar på två olika frukostar. 1. Havregrynsgröt med en halv mosad banan, fullkornsmacka/knäckemacka med nåt gott pålägg. 2. Smoothie på lågfettsyoghurt (fetare om jag ska träna), blåbär, banan, havregryn, hallon(?), samt en fullkornsmacka med pålägg. Vad tror ni, ska något läggas till eller tas bort? Är det en okej frukostmeny för viktnedgång? Tycker sånt här är så svårt..
    Ägg mättar bra. Om du inte vill ha för mycket fett så kör mest på vitan.

    Vad jag vet och av egen erfarenhet så blir man inte tjock av frukost. Det är mer middagen som är den "farligaste" måltiden då många äter för mycket fast man bara ska sitta framför tv:n hela kvällen.
  • godisgrisen
    godisg­risen
    Äldre 22 Jul 17:55
    #1077
    Visa endast Anmäl
    ETSS skrev 2011-07-21 20:04:01 följande:
    Hon bor i byahåla nummer 1 långt upp i landet, men i morgon ska hon troligen till närmsta Stadium för att undersöka närmare om hon ska köpa maghjulet Glad
    valslides ser också effektiva ut:

    http://www.mammafitness.se/se/shop-346380

    är man snål så kan man använda en filt eller liknande Tänkte testa nästa gång jag tränar: kolla videon i mitten:

    http://blogg.mama.nu/olgas-blogg/category/magtraning/page/2/
  • godisgrisen
    godisg­risen
    Äldre 22 Jul 17:57
    #1078
    Visa endast Anmäl
    Jennie med ie skrev 2011-07-22 14:46:17 följande:
    Tjena! På väg hem från Bohuslän är jag... Och veckan, eller de 5 dagarna, har varit hyfsad för att vara en bortrest semestervecka Två styrkepass på bryggan med hantlarna, ett för överkropp och ett ben+mage. Två powerwalks. Och två morgonpromenader. Godkänt får jag ändå tycka....
    helt superbra jobbat ju!
  • godisgrisen
    godisg­risen
    Äldre 22 Jul 18:00
    #1079
    Visa endast Anmäl
    Shaun the sheep skrev 2011-07-22 15:22:09 följande:
    Hej igen allihop! Idag blev det ännu ett härligt gympass, känns så fantastiskt bra! Jag har dock lite funderingar på frukost. I dagsläget blir det oftast en eller två mackor och en kopp te eller kaffe. Å Jag funderar på två olika frukostar. 1. Havregrynsgröt med en halv mosad banan, fullkornsmacka/knäckemacka med nåt gott pålägg. 2. Smoothie på lågfettsyoghurt (fetare om jag ska träna), blåbär, banan, havregryn, hallon(?), samt en fullkornsmacka med pålägg. Vad tror ni, ska något läggas till eller tas bort? Är det en okej frukostmeny för viktnedgång? Tycker sånt här är så svårt..
    Protein är viktigt, både för mättnaden och för muskelbyggning!

    Jag brukar äta naturell yoghurt blandat med keso (lika delar) och lite bär, kanel och några hackade nötter.

    Jag märker att jag håller mig mätt mkt längre när jag blandar i keso eller för den delen kesella i yoghurten pga proteinet. Vill jag ha en ännu stadigare frukost (om jag vet att jag kommer missa mellanmålet) så äter jag ett ägg också
  • Shaun the sheep
    Shaun the sheep
    Äldre 22 Jul 18:32
    #1080
    Visa endast Anmäl

    Tack allihop för era utmärkta frukostförslag! Ska lägga till lite ägg


    Vilmer ♥070529♥ Ella ♥090506♥
Svara i tråden
Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!

INNEHÅLL

Forum
Avdelningar
FamiljeLiv.se
© 2003-2024 - All rights reserved       Lifeofsvea AB       Kungsgatan 44, 5tr       111 35 Stockholm       Sweden


Annonsera Kontakt Säkerhet & regler Cookies