Träningsnördar - här samlas vi!
Matsina skrev 2011-07-25 20:34:24 följande:
God kväll! Fick syn på denna tråden och tänkte att här kanske jag kan få hjälp. Jag är en skild två barns mamma som tänkte sattsa på att gå ner i vikt. har ca 15-20 kg i övervikt. Vill lägga om min kost och börja träna, tänkte simma och gå på bandet till att börja med. Tyvärr kan jag bara träna 2 veckor av 4 eftersom de inte finns barnvakt till mina barn på gymet då dom är för små. Tänkte kolla om det är någon av er som har tips på hur jag ska träna och äta?
Tack för hjälpen
Kosten utger ca 80% och träningen 20%. Satsa på bra kombinerad träning när du är barnfri och när du har barnen kanske du kan satsa på promenader och ev nåt hemmapass med egen kroppsvikt.
