Träningsnördar - här samlas vi!
Här blev träningen 55 min rygg och mage och efter det körde jag 25 min IW
Ikväll ska jag slappa i soffan och se matporr ;)
Inlägg från: Evenstar
|
-
-
sunkiga chips? Är det såna som luggit i skåpet för länge? ;)ETSS skrev 2011-08-10 19:30:49 följande:Två pass idag, och jag har överlevt, gissa en som ska äta sunkiga chips och sen sova gott
-
Oh första gången på länge jag har träningsvärk i ryggen. Körde ett tungt pass igår, massa latsdrag, pulldown, marklyft och rodd. Det känns idag kan jag lova.
Jag var riktigt taggad att köra ben idag - MEN jag tror jag börjar bli sjuk. Halsen gör ont, huvudvärken börjar smyga sig på och jag börjar känna mig hängig.
Jag som aldrig brukar bli sjuk - sist jag var sjuk var innan jul förra året. Hmpf!
Vad pysslar ni med idag?
-
Suck feber och jäkelskap. Alvedon är bra grejer vill jag påstå!
Så ingen träning för mig varken igår eller idag. Ugh!
Maken jobbar sent så barnen får köpepannkakor och jag fryspizza. Lyx - eller inte ;) Men jag orkar faktiskt inte göra nåt avancerat.
Jag hoppas jag är bättre på söndag.
Hoppas ni får en skön helg!
-
Jajamän - äntligen fått tummen ur och lagt upp ett par bilder under träning i mitt galleri också. ;)Fattig student skrev 2011-08-12 17:59:42 följande:Knäböj på boll? Åh herregud. Ja, man har en hel del att träna upp. Man blir nog aldrig riktigt klar.
Kul att förnya sig ibland. -
Tack! :)Fattig student skrev 2011-08-12 18:27:16 följande:Evenstar: Kollat in bilderna! Schnyyyyyggt! =))
-
För vi har generellt mer fett än killar.Chokladpinglan skrev 2011-08-12 18:48:04 följande:Varför har vi tjejer svårare att få magmuskler än killar.. varför får vi träna hårdare än dem?
Jag har tillstymmelser till rutor högst upp men längre ner är det svårare. Och så är det för killar med. Nederdelen har ju mer fett än överdelen. -
Jag kan lägga in en bild snabbt och sen ta bort när du sett den.Chokladpinglan skrev 2011-08-12 18:53:56 följande:Oki, tack för svar!
Vad ska man träna för att få rutor? jag har varit elitsimmare så var påväg att få i af övredelen lite svagt.. känner iaf musklerna där när jag spänner magen...
Så jag hoppas Zumba, aerobics och gymmet kommer ge mig resultat..
Jag har kört mkt gym och så instruerar jag gruppträning också med fokus på kondition.
Och det viktigaste av allt är ju kosten såklart. -
Det är ju svårt att säga utan att ha nån form av bakgrund.Idizen skrev 2011-08-12 19:12:21 följande:
Asså shit vad ni tränar och gud va avundsjuk jag blir. Har alltid varit smal som en stick utan att träna något speciellt. Nu efter 2 graviditeter och speciellt efter sista som jag gick upp 23 kg och födde en 6 kg klump så ser min mage ut som jag är i vecka 15 hela tiden. Väger 15 kg för mycket och avskyr min kropp.
Snälla ni som kan det här med träning och kost.. Hur ska jag träna och äta rätt? Vad ska man träna, hur mycket behövs, vad ska man äta?!
Tacksam för alla råd och tips.
vill verkligen komma igång med träning, dock svårt att hitta motivation och tid.
Hur äter du nu? Tränar du? Hur ofta? Vad? -
Jag skulle först fråga vad det är för pass du kört?Chokladpinglan skrev 2011-08-12 19:15:58 följande:Ska man äta direkt efter ett pass? ginomax dricka och en banan eller? vatten självklart också då..
Ibland tycker jag det är lite uppstissat det här med att dricka gainomax osv.
Sen beror det ju såklart på när du tänkt äta riktig mat nästa gång.
Det man vill tillföra kroppen efter ett styrketräningspass är ju kolhydrater och protein för att bla förhindra att bli katabol.
Men i de flesta fall funkar en proteindrink och en banan om man äter nåt redigare senare.