Forum Kropp & själ Hälsa
  • Paradigm
    Paradi­gm
    Äldre 18 Jun 21:14
    12354 svar
    Visa endast Anmäl

    Träningsnördar - här samlas vi!

    Här delar vi med oss av vad vi tränar, äter och allmänna tankar & frågor om just träning. Häng på, vettja!



    Get fit or die trying
    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-06-20 22:42
    VECKANS UTMANING:

    ~Öka plankan med 1 minut, allt utöver det ger ett + i kanten~

    Vi meddelar resultat nästa måndag, dvs den 27:e juni.

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-07-20 12:34
    Kanonbra sida för er som vill träna med pilatesboll: www.balansboll.nu
    Tack Gryndrömmar för tipset!

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-13 20:17
    Länk på plankan: jossans.shapemeup.se/2011/06/21/varierande-plankor/

    Tack godisråtta! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-16 18:15
    Ett till länk som bör kollas in: www.dintraning.se/cms/

    Tack Mileas mamma! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-10-17 10:34
    Träningsnördarnas recepttråd: www.familjeliv.se/Forum-22-72/m61578114.html

    Dela gärna med er av recept! Kan vara allt från smoothies, frukost- och middagstips till nyttigare bakverk.
  • Svara i tråden
    Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!
  • minmaj
    minmaj
    Äldre 17 May 20:29
    #9289
    Visa endast Anmäl

    När det gäller löpning springer jag hellre långt än fort. Alltså som mål ökar jag hellre distansen än minskar tiden. Men visst det är en enorm skillnad på att klara milen och att springa varvet.

  • MissKaos
    MissKa­os
    Äldre 17 May 20:39
    #9290
    Visa endast Anmäl

    Ja inga problem.

    Jag ska springa

    Under 2h hoppas jag


    minmaj skrev 2014-05-17 19:00:51 följande:
    Verkar vara en tråd där jag hör hemma det här :) Tränar 4-5 pass i veckan och lever efter filosofin att lusten avgör träningsform. Så jag kör det jag är sugen på för dagen helt enkelt. Varvar gym med löpning, pw, spinning, crosstrainer etc. Nu en fråga till er experter :) Min kompis springer Gbg-varvet idag och hon tjatar om att jag ska hänga på nästa år. I dagsläget springer jag 8-10 km utan problem, inte särskilt fort, men jag klarar det åtminstone. Är det verkligen rimligt att sikta på en halvmara till nästa år?

    Therearetwopartsofmybrain.Theleftbrainandtherightbrain.Inmyleftbrain,thereisnothingright.Inmyrightbrainthereisnothingleft
  • MissKaos
    MissKa­os
    Äldre 17 May 20:42
    #9291
    Visa endast Anmäl

    Mixa distans och intervaller med styrketräning och alternativ cardio. Räkna med mins 3 löppass/v tyckrr jag. Ett långdistans ett intervall och ett kortdistans i ngt högre fart. Öka total vecko distams max 10%. Lägg det p långpasset.


    Wilowa skrev 2014-05-17 20:01:02 följande:
    Tycker du att det är kul att springa långt? Det är nog en viktigare fråga än om det är rimligt att du ska klara en halvmara. Jag sprang för några år sedan och efter en mil tyckte jag att det var aptråkigt. Att döma av hur du tränar så verkar du vara som mig att du kräver variation. Fast jag tror att enda sättet du kan få veta är att testa att träna med målet mot varvet nästa år...öka distansen sakta.

    Therearetwopartsofmybrain.Theleftbrainandtherightbrain.Inmyleftbrain,thereisnothingright.Inmyrightbrainthereisnothingleft
  • Wilowa
    Wilowa
    Äldre 17 May 20:44
    #9292
    Visa endast Anmäl
    minmaj skrev 2014-05-17 20:29:44 följande:
    När det gäller löpning springer jag hellre långt än fort. Alltså som mål ökar jag hellre distansen än minskar tiden. Men visst det är en enorm skillnad på att klara milen och att springa varvet.
    Min första mil sprang jag på Tjejmilen, innan hade jag sprungit fem kilometer som längst. Inte det mest ultimata upplägget, men tanken var att jag skulle springa så länge som jag orkade och sedan gå resten...jag orkade hela. Fast den våren började jag med promenader på 2-3 km, så utvecklingen var enorm! Lyssna på kroppen och låt den sätta gränserna är mitt råd, samt skynda långsamt.
  • MissKaos
    MissKa­os
    Äldre 17 May 20:44
    #9293
    Visa endast Anmäl

    Och imorgon? Hmm.. jar ont i varenda muskel tror jag...

    fotträningen kvar idag.


    Therearetwopartsofmybrain.Theleftbrainandtherightbrain.Inmyleftbrain,thereisnothingright.Inmyrightbrainthereisnothingleft
  • Wilowa
    Wilowa
    Äldre 17 May 20:52
    #9294
    Visa endast Anmäl
    MissKaos skrev 2014-05-17 20:42:45 följande:
    Mixa distans och intervaller med styrketräning och alternativ cardio. Räkna med mins 3 löppass/v tyckrr jag. Ett långdistans ett intervall och ett kortdistans i ngt högre fart. Öka total vecko distams max 10%. Lägg det p långpasset.

    Jag tycker egentligen att det är skönt att springa, men jag bor på fel ställe. Här blir det ett back-pass oavsett vart man väljer att springa, speciellt med tanke på att jag ogärna springer på asfalt. Fast nu har jag fast jobb på annan ort och jag borde kunna hitta en bättre runda i närheten av jobbet. Jag har som mål att komma igång med löpträningen igen som komplement till styrketräningen jag gör hemma. 
  • MissKaos
    MissKa­os
    Äldre 17 May 21:00
    #9296
    Visa endast Anmäl

    Svaret var eg inte till dig utan ang gbg varvet

    Är på asdåligt humör idag. Dom springer och inye jag..


    Wilowa skrev 2014-05-17 20:52:18 följande:
    Jag tycker egentligen att det är skönt att springa, men jag bor på fel ställe. Här blir det ett back-pass oavsett vart man väljer att springa, speciellt med tanke på att jag ogärna springer på asfalt. Fast nu har jag fast jobb på annan ort och jag borde kunna hitta en bättre runda i närheten av jobbet. Jag har som mål att komma igång med löpträningen igen som komplement till styrketräningen jag gör hemma. 

    Therearetwopartsofmybrain.Theleftbrainandtherightbrain.Inmyleftbrain,thereisnothingright.Inmyrightbrainthereisnothingleft
  • Wilowa
    Wilowa
    Äldre 17 May 22:01
    #9297
    Visa endast Anmäl
    MissKaos skrev 2014-05-17 21:00:10 följande:
    Svaret var eg inte till dig utan ang gbg varvet
    Är på asdåligt humör idag. Dom springer och inye jag..

    Jag förstod att det inte var det. Fast jag svarade ändå eftersom jag har som mål att börja löpträna.

    Förstår att du vill springa idag.
  • minmaj
    minmaj
    Äldre 17 May 22:29
    #9298
    Visa endast Anmäl

    Tack för era svar :) Jag behöver verkligen ett nytt mål med min träning och jag tror det här kan vara ett bra sådant, bara jag nu inte tar mig vatten över huvudet. Jag har sprungit fem och 10 km lopp tidigare så det skulle inte vara något nytt mål direkt, även om jag gärna gör det igen.
    missKaos tack för tipset om Intervall, långdistans och tempo, det låter som ett bra upplägg- ska kika närmare på det.
    Wilowa: funkar tyvärr inte att öppna länken :/

Svara i tråden
Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!

INNEHÅLL

Forum
Avdelningar
FamiljeLiv.se
© 2003-2025 - All rights reserved       Lifeofsvea AB       Kungsgatan 44, 5tr       111 35 Stockholm       Sweden


Annonsera Kontakt Säkerhet & regler Cookies