Träningsnördar - här samlas vi!

Idag har jag spanat in nya Friskis gymmet här i Gbg. Vi har fått ett CROSSFIT GYM! Lööve! Ska försöka gå på lite instruktpner etc jag är ju inte inkörd på att träna så men gillar grundidén. Körde 10min rodd, enbens knäböj med ena foten i en TRX, biceps i trx, några burpees, armhävningar, dips på en låda, balansplatta (för hälen) Lite plankor o fällkniv. axelarmhävningar,  smalrodd i trx samt en övning för sneda magmusklöerna i cabelcross och ngt mer. Vågar inte hoppa hopprep med min fot. Avslutade med en 40min spinningklass. 40min i gymmet totalt och 40spinning. Inte helt kasst, håller påa tt bli förkyld. Det sitter bara i näsan som tur är!  10 armhävningar. det räknas nästan som dross va? SÅ sugen på att lära mig använda ringarna! Och mer TRX. Och klättra i repet.
Har tänkt springa en kortis imorgon. Köpt nya exertubes (på lidl) ska nog testa dom med.

6km sprugna. Känns som om det är helt tröstlost. Tar emot, korta turer långsamma. Inte alls vad jag hade tänkt mig

Skivstang.och 25min spinning. Samt em promenad med familjen blev det idag.

Vilar, har mer ont ifotfan igen efter att ha gått mkt idag.
Imorgon skivstångspinning (90min pass) och en uppvärmning med lite cardio tex roddmaksin.

Funderar på att hitta ett nytt mål. Överväger då att ta plankan, men vad är rimmligt? En vanlig planka gör jag i 2min nu. Om jag inte har kört annat innan gör jag minst 30 armhävningar med fötterna på en låda.
Klarar inte en enda pull-up utan assist.

Är det rimmliga mål:
2 pullups utan assist
4min i planlan
50 armhävningar ( fötterna på en låda)
10 tricepsarmhävningar(på tå)

Min fot gör det ju omöjligt att springa ordentligt.
Så på löpsidan är det nog 5-7km 3ggr/vecka som känns som en rimmligt mål nu -och då är målet att INTE SPRINGA LÄNGRE. Jag kan nog klätt bli ivrig när jag kommer ut och det i övrigt känns bra..

TRXidag.5km löpning igar