Träningsnördar - här samlas vi!

Sprang 5km igår (eller 2,5+2,5 egentligen för jag ramlade av bandet och var tvungen att pausa lite ) jag hade tänk köra ett box-pass på kvällen men det blev inställt, så ikväll blir det 50min spinning och imorgon ska jag springa igen!

Jag känner mig inte det minsta hånad  

Jag har alltid hörlurar i när jag springer och mobilen liggande där vid displayen, där man kan sätta en vattenflaska och det började med att jag kom lite för långt bak på bandet så mobilen drogs upp och ramlade ned på bandet och när jag snabbt skulle försöka fånga den så snubblade jag och ja mer eller mindre ramlade av, fast jag lyckades hålla mig på fötter så jag gjorde bara en snabb uppskattning av hur många som såg och sen "gjorde jag en katt" och försökte se ut som att det var helt planerat och inte alls pinsamt 

så nej, jag slog mig inte!

Jag känner mig inte det minsta hånad  

Jag har alltid hörlurar i när jag springer och mobilen liggande där vid displayen, där man kan sätta en vattenflaska och det började med att jag kom lite för långt bak på bandet så mobilen drogs upp och ramlade ned på bandet och när jag snabbt skulle försöka fånga den så snubblade jag och ja mer eller mindre ramlade av, fast jag lyckades hålla mig på fötter så jag gjorde bara en snabb uppskattning av hur många som såg och sen "gjorde jag en katt" och försökte se ut som att det var helt planerat och inte alls pinsamt 

så nej, jag slog mig inte!

Körde ett pass igen idag på hotellet.

När jag var utomlands på Mauritius gick strömmen på gymmet och en överklass-kärring sprang rakt in i bågen där knapparna och det där sitter på ett löpband. Tog givetvis tvärstopp och hon blev skitarg. Det var bara vi där och jag hålla på dö av skratt..

Hotellet igen.

Crosstrainer 20 min och 4km

Rodd, latsdrag, bicepscurl

Jag har dragit av löpbander bakåt en gång. Mååånga år sedan Sprang fort 4min fart ca. Snublade till lite. Tydligen kul.

kort löptur idag ca 7km. Skönt det är inte lika kallt. Skönt för luftrören.

jo jag har haft massa infektioner pga astman. Kortisonpiller mm.

Tungt crossfitpass idag, äntligen efter lite halvdana gympass på hotellet

Summeringen av veckan blev 4 pass + ett gäng promenader som jag inte räknar som mer än kompensation för stillasittande jobb. Vikten fortsätter uppåt och snart är det dags att plana ut, 88 kg igår och vill nog inte väga mer än 90, ska vara om allt sätter sig på benen då är det ok!