Träningsnördar - här samlas vi!

12 km i spåret. SÅ skönt och jag är jättenöjd!

Jag gjorde mitt första träningspass på två månader idag. Så jävla skönt! Det blev totalt sex set knäböj (både front och bak), militärpress, latsdrag i cable cross och stelbenta RDL:s med viktskiva (20 rep full ROM, 20 rep snabba * 3 set). 

Det märks att jag har tappat mycket. Nu gjorde jag repen långsamt och med fokus på muskelkontakt, så det blev ju tyngre av den anledningen också, men i knäböjen har jag alltså tappat tjugo kilo.

K du är tbx snart!

Har vilat sen i tisdags, har något skit i kroppen som inte försvinner. Tog en powerwalk ikväll bara för att få röra lite på mig. Skönt att komma ut även fast det känns tramsigt att promenera.

Veckan kommer suga träningsmässigt, då jag antagligen inte kommer hinna med det även om jag skulle känna mig pigg. Jobbresa mån-tis och kommer inte ha någon tid för träning. Sambon borta med sitt jobb ons-tors. Så på fredag kanske jag kan köra hårt.....

Öm.i mina gamla knän efter skivspinn igår o 12km löpning dagen innan. Svårt att gatta att kropoen är så otränad. Muskelfästen som bli överansträngda.

kortvmen skön jogg idag ca 6,5km. Naturstig.

Började jobba 08 imorse kom hem nu efter 22. Woop Woop, tar nog sovmorgon till strax innan sju imorn iaf. Funderade ett tag på att ta ett pass på gymmet innan jobbet, men det får nog bli på kvällen istället!

Nöjd att jag får ett pass mitt i veckan ändå