Träningsnördar - här samlas vi!

Jag såg förmig hur instruktören bara NEEEEJ! DU DÄR! AV MED VIKTERNA! Här äre JAG som besrämmer!

Nya lyftar/hybridskor ligger och väntar på posten. Inov-8 Fastlift 335 hoppas de sitter som ett smäck så ska jag göra pb i böj ikväll!

130 here i come

Pass 8 2015:

Böj:

Uppvärmning upp till 90 kg och sedan körde jag ett gäng där.
Inget 130 kg ikväll men det kändes skitbra med skorna, blev dock lite andra vinklar på ben och fötter så det var ovant. 
1x100 kg
3x1x120 kg parallellt 
4x5x100 kg djupa
vadpress 
4x6 25 kg stoppade i toppläget tills det krampade, får märkligt nog ingen kontakt om jag kör tungt. Kanske därför mina vader är så sorgliga..

Sedan avslutade vi med chins+toes to bar körde 5 chins sen direkt 5 ttb och fem varv fast vi vilade mellan varje varv. Chins med enbart kroppsvikt känns jättebra nu efter att ha kört med extravikt.

Tittade på tyngre.se på facebook där en juniortjej dunkade 200 kg i böj och fick det att se skitlätt ut. 150 cm kort! Så jävla fränt, fattar inte hur tyngdlyftarna blir så inihelvete starka. 

Minus 2,5 kg.

Skulle vilja mäta fettprocenten.
Viktens förändring säger ju inte så mycket när man är normalviktig.

Veckans bästa pass avklarat! Indoorwalking intervall. Längtar inte alls efter vikter och maskiner, längtar mer till nästa torsdag och mer cardio a'la HIT. Nåja imorgon blir det marsch tillbaks till gymmet, där man ska hålla till om man vill bygga muskler har jag hört :)

Pass 9 2015 Förmodligen det värsta jag varit med om på månader.

Varje minut i 12 minuter: Eller 4 varv non stop på "svenska"
min 1: 15 burpees
min 2: 20 situps
min 3: 25 airsquats

I lag om två
20 armhävningar var
Sen medan den ena kör kör den andre burpees:
10 axelpress 40kg
15 front squat 50 kg
20 push press 40 kg
25 front squat 40 kg
30 hang power clean 40 kg
35 benböj 40 kg
5 wallclimb

Tid 25 min och vi var först i "mål", men rekommenderad vikt var egentligen 60 kg  och det fanns inte en chans att jag hade fixat det. 40 kg är för tjejer. Mina ben var rätt möra sen igår.

Jag hatar fan burpees

Nu är jag sliten i kroppen, sovit dåligt en längre period då dottern sover dåligt. Sen allmänt stressad på jobbet. Så nu blir det mat och vila några dagar. Dottern och jag är ensam hemma i helgen så det blir myshelg

Nya trailskor invigda. Mycket nöjd med inköpet, hur sköna som helst Dessutom gjorde den senaste helgen storm att jag verkligen fick sätta funktionaliteten i terräng på prov, och klättra över och under nedfallna träd och springa långa omvägar ute i terrängen för stigen var översvämmad. Kul löpning