Träningsnördar - här samlas vi!

Pass 149

Mitt sista pass på russian squat routine.

Nytt PB med +20 kg=135 kg, med tanke på att jag festade i fredags och har en magsjuk dotter hemma finns det nog mer att hämta en bra dag. 150 kg känns inte så avlägset och jag siktar på det innan vintern är slut.

Nu ska jag på tjänsteresa tills onsdag kväll och kommer inte kunna träna, men jag ska tänka ut ett nytt upplägg med nya mål

Slalompremiären avklarad! Tre dagar på skidor i Trysil och kroppen är rätt mör, inte blev det bättre av att det var helt olika underlag dessa tre dagar. Nysnö, mjukt och stenhårt. Fast det är konstigt, trots att jag inte stått på skidorna sedan i april, så vet kroppen precis vad den ska göra...som om det var igår vi avslutade förra säsongen. Så härligt att vara igång igen!

Första träningspasset på 2v efter influensa med efterföljande bronkit... Inte helt 100 än men det kommer... Var tvungen att vila endel på metcon eftersom jag blev för andfådd och började hosta.

A. Front squat 4-1-4-1-4-1 körde på 35 & 40kg. Det var tänkt att maxa mer men jag kände inte att jag orkade.

B. Metcon Amrap 12min
12 push press
12 pull ups(ring row)
12 pistol squats

Hann 3 vändor

Pass 150

Marklyft bommade 170 kg, trodde verkligen jag skulle fixa det på förhand.

Blev förbannad och gick på frivändning och satte nytt pb på 100 kg, testade 110 kg men bommade. Känns grymt att kunna kasta upp 100 pannor på axlarna ????

10min, varannan minut:
2* 1 Powerclean, 2 push press, 1 push jerk(25kg)

Metcon:
15-12-9-6 reps of: Power Clean, 20 kg Toes-to-bar Push Jerk, 20 kg Box Jump, 20 in

sjukt jobbig träning idag. 

Pass 151

Körde en WOD på ca 1,5 h idag. Jobbigt som fan