Forum Kropp & själ Hälsa
  • Paradigm
    Paradi­gm
    Äldre 18 Jun 21:14
    12354 svar
    Visa endast Anmäl

    Träningsnördar - här samlas vi!

    Här delar vi med oss av vad vi tränar, äter och allmänna tankar & frågor om just träning. Häng på, vettja!



    Get fit or die trying
    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-06-20 22:42
    VECKANS UTMANING:

    ~Öka plankan med 1 minut, allt utöver det ger ett + i kanten~

    Vi meddelar resultat nästa måndag, dvs den 27:e juni.

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-07-20 12:34
    Kanonbra sida för er som vill träna med pilatesboll: www.balansboll.nu
    Tack Gryndrömmar för tipset!

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-13 20:17
    Länk på plankan: jossans.shapemeup.se/2011/06/21/varierande-plankor/

    Tack godisråtta! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-16 18:15
    Ett till länk som bör kollas in: www.dintraning.se/cms/

    Tack Mileas mamma! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-10-17 10:34
    Träningsnördarnas recepttråd: www.familjeliv.se/Forum-22-72/m61578114.html

    Dela gärna med er av recept! Kan vara allt från smoothies, frukost- och middagstips till nyttigare bakverk.
  • Svara i tråden
    Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 17 Nov 20:15
    #10908
    Visa endast Anmäl

    Pass 141

    10/18 russian squat routine 5x5 100kg, lyckades med konststycket att släppa en rejäl brakare när jag böjde ikväll. Tur man inte är så brydd då gymmet var fullt..


    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 18 Nov 19:15
    #10909
    Visa endast Anmäl

    Idag var det:

    Squat Clean, 3 levels. On the minute every minute. 6 min

    Metcon amrap 12 min 
    squat clean 6
    pull-ups 12
    double under 25

    Jag är väldigt stel i axlarna sen i måndags, blev väl inte överdrivet bättre idag..... Men kul träning. Förutom tigerlinjerna jag fått på armarna av hopprepet.....

  • Personlig Utveckling Nu
    Person­lig Utveck­ling Nu
    Äldre 19 Nov 18:06
    #10910
    Visa endast Anmäl

    Heja heja hörni!

    Gårdagens återhämtningspass:

    - Back squat 85 5x8
    - Raka marklyft 87,5 3x8
    Accessories
    ? Benspark à 3 set
    ? Bencurl à 3 set
    ? Hanging leg raise för mage
    ? Stående cable crunch för mage

    Life is good när man kan träna igen!


    Bedriver sajten www.PersonligUtvecklingNu.se - med mål att hjälpa dig skapa ett liv som gör att du älskar att leva.
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 19 Nov 21:27
    #10911
    Visa endast Anmäl

    Pass 142

    Skulle egentligen köra mitt benpass ikväll som vanligt. Men jag drabbas av ett visserligen I-landsproblem men ändå, har beställt en vit tjänstebil och fick en svart!? Vafan liksom snacka om antiklimax...

    Så jag behövde få ur mig lite, å fy fan skulle det visa sig.

    7 set på 21 min
    clean+hangclean+jerk utan att släppa stången. slutade på 85 kg.

    Teamwod 2 pers en kör den andre håller en 10kg medicinboll ovan huvudet.
    100 marklyft 100kg
    100 wallball 10kg
    100 shoulder to overhead 60 kg (jag fick sänka till 40 mådde illa i hela kroppen)
    100 ttb fast jag körde situps helt slut.
    150 burpees

    ca 39 min. Det äckligaste jag gjort 2015 by far. Åt en middag till nu när jag kom hem helt tom i kroppen känns det som.


    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 19 Nov 21:52
    #10912
    Visa endast Anmäl
    Studentpappa skrev 2015-11-19 21:27:34 följande:

    Pass 142

    Skulle egentligen köra mitt benpass ikväll som vanligt. Men jag drabbas av ett visserligen I-landsproblem men ändå, har beställt en vit tjänstebil och fick en svart!? Vafan liksom snacka om antiklimax...

    Så jag behövde få ur mig lite, å fy fan skulle det visa sig.

    7 set på 21 min
    clean+hangclean+jerk utan att släppa stången. slutade på 85 kg.

    Teamwod 2 pers en kör den andre håller en 10kg medicinboll ovan huvudet.
    100 marklyft 100kg
    100 wallball 10kg
    100 shoulder to overhead 60 kg (jag fick sänka till 40 mådde illa i hela kroppen)
    100 ttb fast jag körde situps helt slut.
    150 burpees

    ca 39 min. Det äckligaste jag gjort 2015 by far. Åt en middag till nu när jag kom hem helt tom i kroppen känns det som.


    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
    Asså.. 100 marklyft... 100 wallballs. Bara det hade ju tagit en halv dag för mig.
    Men för fel färg fattar jag......
  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 19 Nov 21:53
    #10913
    Visa endast Anmäl

    Stalltips för extremt stel nacke/skuldror? Jävligt jobbigt att vara nybörjare i crossfit!

  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 20 Nov 07:18
    #10914
    Visa endast Anmäl
    Margaux skrev 2015-11-19 21:53:56 följande:

    Stalltips för extremt stel nacke/skuldror? Jävligt jobbigt att vara nybörjare i crossfit!


    Jag är grymt dålig på att stretcha, skuldrorna brukar jag använda foamroller till. Du kan säkert använda en mindre boll också som du har mellan dig och golvet. Nacken är värre där kör jag linimentt om jag är stel ..

    Har inte du en personlig massör?
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • K grrl
    K grrl
    Äldre 20 Nov 09:45
    #10915
    Visa endast Anmäl
    Margaux skrev 2015-11-19 21:53:56 följande:

    Stalltips för extremt stel nacke/skuldror? Jävligt jobbigt att vara nybörjare i crossfit!


    Liniment, stretch av bröstmuskulaturen (yes) och självmassage. För skuldrorna rekommenderas en boll (typ lacrosseboll).
  • Danzig76
    Danzig­76
    Äldre 20 Nov 10:26
    #10916
    Visa endast Anmäl
    Studentpappa skrev 2015-11-19 21:27:34 följande:

    Pass 142

    Skulle egentligen köra mitt benpass ikväll som vanligt. Men jag drabbas av ett visserligen I-landsproblem men ändå, har beställt en vit tjänstebil och fick en svart!? Vafan liksom snacka om antiklimax...

    Så jag behövde få ur mig lite, å fy fan skulle det visa sig.

    7 set på 21 min
    clean+hangclean+jerk utan att släppa stången. slutade på 85 kg.

    Teamwod 2 pers en kör den andre håller en 10kg medicinboll ovan huvudet.
    100 marklyft 100kg
    100 wallball 10kg
    100 shoulder to overhead 60 kg (jag fick sänka till 40 mådde illa i hela kroppen)
    100 ttb fast jag körde situps helt slut.
    150 burpees

    ca 39 min. Det äckligaste jag gjort 2015 by far. Åt en middag till nu när jag kom hem helt tom i kroppen känns det som.


    Vet knappt vad hälften av grejerna du skriver är men 100 marklyft är fan inte nåt jag ger mig på i första taget, oavsett vikt.. Bra jobbat
Svara i tråden
Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!

INNEHÅLL

Forum
Avdelningar
FamiljeLiv.se
© 2003-2025 - All rights reserved       Lifeofsvea AB       Kungsgatan 44, 5tr       111 35 Stockholm       Sweden


Annonsera Kontakt Säkerhet & regler Cookies