Träningsnördar - här samlas vi!

Godmorgon på er
Passet i går överlevdes och gick riktigt bra. Såg att från och med idag har vårat gym öppet hela dagar, sommartiden är över. Men nu har jag ju vant mig vid just kvällar. så jag tror jag fortsätter med det. Då har man sysselsättning och folk att se även på kvällarna
Så: I kväll blir det armar, överkropp och rygg.

Sommartiden över? Vad fort tiden går...

Ja, jag gillar proteiner *visslar* Synd bara att snabba kolhydrater är så jädrans gott.. Jag har tappat muskelmassa över sommaren, det syns i spegeln... Försöker nu ligga en bit över 2gprotein/kg kroppsvikt/dag. Det blir mkt ägg... Kör ingen LcHf eller nå´t, de tär inte riktigt min grejj. Någon som har tips på omväxling? Idag har jag med makrill på burk till jobbet, det och knäcke får bli mellis! Borde väl ge en del proteiner men jag borde stoppat ner ett kokt ägg med tror jag. Well, tips?

Har lite hosta kvar men ska försöka träna ikväll, saknar träningen så mycket.

Hej!

Jag tränar en massa olika - BodyJam, BodyCombat (favoriten!!), Core, Cirkel, Dans... Jag tränar i snitt 5 dagar i veckan. Idag börjar höstschemat på mitt gym igen, så varje vecka kommer jag träna:

Mån = Combat (1 timme)
Tis = Jam + Combat (1+1 timme)
Ons = Cirkel (1 timme)
Fre = Combat (1 timme)
Sön = Core + Dans (30 min + 1 timme)

Ikväll ska jag på ett helt nytt pass, (BodyMoves) så vi får se om jag fortsätter på det. Funderar även på att testa ett på Torsdagar (X-fit) men har hört att det är ganska tungt. Har en arbetsskada så jag vill inte pressa axeln och skuldran för mycket!

Jag har även ett fysiskt jobb, så jag rör mig typ från tidigt morgon till kväll.. Jag tränar för att gå upp i vikt och få massa muskler - dock inga extrema, utan det ska passa min beniga kropp...

Efter en helg med mkt onyttighter och festande måste jag ta tag i träningen idag. Visserligen tränade jag i Lördags, men det passet gick åt skogen. Körde en rejäl omgång för benen. Har inte kört benpressen på länge. Jäklar vilken träningsvärk jag har i skinkorna nu. haha

Ge mig all motivation att komma ner till gymmet idag är ni snälla

Här får du en rejäl dos motivation! Tänk på hur skönt det känns efteråt och hur nöjd man är med sig själv.

Jag har också levt onyttigt under hela min semester, vilken är slut nästa vecka. Då blir det deff för min del! Det är lättare att deffa när man har bra rutiner och arbetar om dagarna.

Här blir det till att köra rygg och biceps ikväll. Det är de enda muskelgrupperna som jag inte har träningsvärk i för tillfället

Ja, det gör den verkligen snart är det dags att ändra klockan med för oss här i Sverige. Gör ni det?

Massagetid bokad! *ego*
DET tror jag min kropp behöver (och min själ... En hel timme på onsdag)