Träningsnördar - här samlas vi!

Tyckte också det var rätt snabbt tills sambon sa att det finns sånna som springer på 30 min, da kändes det inte så snabbt längre  Blev en runda på ca 5,5 km i dag, skönt. Tycker det är svårt  med intervallträning då jag blir så stel om jag börjar gå efter ha sprungit, men jag kankse får testa. Har inget körkort så jag får endå cykla till gymmet och det lockar heller inte i mörkret, men jag får skärpa mig. Tack för input

Här har vi en till som gärna hade börjat springa lite. Men med två graviditeter nära inpå varandra funderar jag lite på om jag vågar mig på att springa. Sonen föddes för 6 månader sedan.

Jag vet ju att jag kan testa och se hur det känns, men är lite rädd för att mitt underliv inte ska klara av det Tränar combat, pump och ibland spinning så tränar gör jag redan, men det känns som att lite löpning hade gjort gått för de där kilona jag vill bli av med!!

Man blir riktigt taggad av att läsa denna tråden, en favvis får det bli!!

Jävlar vad mer hungrig jag är nu för tiden! Jag tränar ju 4-6 ggr hårt per vecka i jämförelse med 2-3 lätt träning som jag gjorde förut. Är det bara äta tills man är mätt eller hur gör man? Känns som träningen blir plus minus noll när man äter som en häst.

Idag blev det 3 km löp låååångsamt och bodybalance 1 h. Känner mig överbelastad i lederna, främst stel i anklarna. Men kör på långsamt ändå. Och inflammationen har gått ner nästan helt, jätteskönt! Bara öm nu :)

Bär runt på min ettåring på höften rätt mycket, bor även på fjärde våningen utan hiss. Är egentligen ganska vältränad, men tydligen inte tillräckligt för nu har jag fått fruktansvärt ont i ryggen (samma sida som jag bär sonen på) Känns typ som muskelknutor i hela ryggen.. :(

Någon som har tips på bra övningar??? 

Jag vet, men jag vill  också springa så snabbt

Shit vad du är duktig. Ingen träning i dag, syndar med lite kaffe och mörk choklad med havsalt istället, mums. I morgon blir det löpning, hoppas på en mil.

Tyckte att du skrev häromdagen att du är så noga med maten sedan du gick ner i vikt och bara äter "MAT".

Sanningen är väl egentligen den att har man möjligheten att träna väldigt mycket kan man stoppa i sig mer.

Tyckte att du skrev häromdagen att du är så noga med maten sedan du gick ner i vikt och bara äter "MAT".

Sanningen är väl egentligen den att har man möjligheten att träna väldigt mycket kan man stoppa i sig mer.

Vaknade vi 02.00 - efter att vi hade nattat sonen tillsammans vid 20.00-tiden. Gick upp och la mig på spikmattan. Igår och nu svider mitten av ryggen som attan. Det känns ungefär som att man har legat i solen och bränt sig rejält (dvs. inte som träningsvärk, skön sådan har jag i axlar och bröst). Och det pga mitt lilla styrketräningspass i onsdags. Jag tänkte dock ändå gå i kväll (fredag) och köra litet i alla fall. Nu har jag också rejält ont under vänsterfoten. Jag har haft besvär med det i c:a ett halvår. Fick inlägg från sjukgymnasten i våras (för ryggens skull) och hon trodde att det skulle hjälpa foten, men det har det inte gjort. Det verkar bli värre av att jag kör på konditionsmaskinerna i gymmet.

Jag funderar på om akupressur kunde vara något för foten. Och, trots att min sjukgymnast rynkar på näsan åt det, kanske jag ska ta och besöka en naprapat, trots allt. Om det är ok, när man har diksbråck. Någon som har tips på en strålande duktig naprapat i Stockholmstrakten? Nu har jag, i alla fall, inte tagit några värk- eller antiinflammatoriska tabletter på ett par veckor. Om det är bra eller dåligt vet jag inte. Men nu har jag testat ortopedens åsikt att jag ska ta en massa tabletter och eftersom det inte gör någon större skillnad så gör jag som jag brukar ett tag nu.

Är det, förresten, någon som har testat att få ekologisk matkasse hemskickad och är den bra?

Jag personligen tycker att många har ett osunt förhållande till mat. Antingen bryr man sig inte alls eller så går man på någon form av rabiat diet. Vart tog det sunda förnuftet vägen?

Jag äter själv lågkolhydratkost eftersom jag helt enkelt mår bättre av det. Det ger mig mindre sötsug vilket är otroligt skönt. Jag behöver inte anstränga mig att gå förbi godishyllan i affären för jag är helt enkelt inte sugen. Tidigare var jag en riktig lösgodisråtta. Däremot säger jag mig inte äta LCHF, jag vräker inte på med fett på något sätt. Jag är däremot noga att äta mycket protein.

Jag anser att många LCHF'are blir så oerhört extrema och hetsar varandra i olika forum till att utesluta kolhydrater som om de vore pesten. Jag tror att vi generellt äter för mycket kolhydrater men jag blir skeptiskt mot allt som blir så extremt. Jag skrattade igenkännande när jag läste den här ledaren
www.dn.se/ledare/kolumner/nar-starkelsen-blir...

Jag själv äter inte ris, potatis, mjuka mackor eller pasta om jag inte blir bortbjuden och det är vad som serveras eller vid speciella festliga tillfällen. Däremot äter jag dagligen knäckebröd eller hårt tunnbröd och tänker absolut baka lussekatter till advent. Däremot kommer jag antagligen inte äta speciellt många själv.

Nu blev det en LCHF-utsvävning, men generellt sett tror jag att alla "dieter" man inte kan hålla jämt är en dålig diet, oavsett om det är att bara äta soppa, utesluta ALLA kolhydrater eller bara äta tonfisk.

Jag kan pendla i vikt rejält. Försöker väga mig vid samma tidpunkt (OM jag nu ska väga mig) och ena dagen har jag varit nere på 54 och nästa dag 56,5. Det är iaf inget konstigt för mig, men du brukar kanske inte pendla så?

Nej, godis är VERKLIGEN inte mat. Jag mindes bara att du själv skrev för ett tag sedan att du nu var så noga med vad du åt och att du åt "MAT" i stället. Och att det var därför du nu höll vikten. Men så skriver du ju ganska ofta om hur du äter en massa godsaker.
Men jag förstår hur du menar. Du menar att du tidigare inte åt regelbundna måltider och därför kanske tog till godsaker i stället (mycket oftare än vad du gör nu).

Nej, jag tycker inte att det är normalt att gå på en massa dieter och sedan sitta och äta kakor till fikat. (fast de som går på LCHF äter väl knappast kakor?) Själv har jag bara nyligen prövat på det (förutom när jag slutade röka 1992, då jag höll mig till en restriktiv mathållning i ett år, för att inte gå upp i vikt). Bl a pulver och LCHF. Inget av det fungerar på mig. LCHF gick jag ner i vikt av/figuren ändrades, men jag tyckte inte att den kändes hälsosam, av olika skäl.  Och jag testade det enbart i ren desperation. Nu ska jag INTE dra min historia en gång till.... Men den går ju, i princip, ut på att jag har haft enormt svårt att få min figur tillbaka sedan jag fick barn (vid nära 44 års ålder) och jag har, tyvärr, inte längre kraft eller tid att träna 20 timmar i veckan (egen träning + jobb) som förut.

Själv har jag ätit nyttigare än de flesta under MÅNGA år. Har varit helt eller delvis sk "vegetarian" (gillar inte epitet) i 30 år. Nu äter jag fisk, ägg, kyckling (ekologisk) och  skaldjur. Ekologisk mathållning har jag kört med i nära 15 år (för 10 år sedan var det lättare att göra det i England, där jag bodde, än i Sverige). Lagar oftast mat från grunden. Massor av grönsaker, nyttiga oljor, fullkorn, nötter, baljväxter osv. osv. Jag har inte varit hysterisk med att utesluta pasta, ris etc. från det jag äter. Sedan har jag alltid gillat sötsaker, men långa perioder har det blivit ytterst litet eller inget av den varan. Jag har aldrig druckit mycket alkohol, kaffe började jag dricka litet av i 25-årsåldern, läsk är inte min grej osv. Hamburgare och korv är bland det värsta jag vet. Pommes frites och annan friterad mat gör mig illamående. God, nyttig, mat är mina favorit.