Träningsnördar - här samlas vi!

Har du svårt att äta så ska du nog hålla dig till mat som funkar. Det finns inget värre än att veta att man måste äta nåt som man inte får i sig. Jag var som sagt som dig innan jag insåg att jag är laktosintolerant och då var jag också väldigt smal. Jag vägde 47 kg till mina 169 cm, nu efter två barn och laktosfri kost så väger jag 60 kg. Därför tror jag att om du vill ha ett matschema så ska du nog göra det själv. Ett enkelt sätt om man vill gå upp i vikt är ju att göra som med barnen och lägga till lite extra fett i maten eller lägga till ett extra mellanmål.

MissKaos, tack för tipset med det extra mellanmålet! Jag vet inte om du minns att jag bad om hjälp med min smala son som tappat så mycket i vikt efter långdragen magsjuka. Jag har försökt att få i honom ett extra mellanmål och han har gått upp nästan sju kilo sedan maj, fem om man inte räknar det han tappade av magsjukan. Han är i förpuberteten så mycket beror ju på det med, men nog har den extra maten hjälpt till.  utan tillräckligt med enegi växer han ju inte heller.
Jag har insett att han har en väldigt hög förbränning, för slarvar han med maten före träning så får jag hem ett monster. Det räcker inte med en extra smörgås före träning, utan han måste ha middag eller gröt och så äter han minst lika mycket efteråt med. I vanliga fall är han lugnet själv så skillnaden är markant. Då vill han inte äta så jag får bli stränga mamman och tvinga honom...cirkusmusen, kan det vara så för dig med, att du har ett blodsockerdipp som gör att du tappar aptiten? Min son är smal precis som jag var, men han är inte laktosintolerant, så det var säkert inte bara det för mig heller, men det hjälpte ju till. jag kom på först i vuxen ålder att jag inte tål laktos.    

Jo jag borde ha kommit på det själv med.

Idag fick jag tvinga iväg mig till gymmet. Jag sover sämre nu till följd av träningen och det sätter sina spår. Det är faktiskt tur att jag är sjukskriven. Jag har en rad låsningar i ryggen som inte vill släppa, så sjukgymnasten har lovat att hjälpa mig med dem nästa vecka (stötte på henne en dag när jag var in och tränade). Jag har testat ett helt gäng olika övningar, men jag får det inte att släppa.    

Alltså du ska inte tappa aptiten på det sättet och jag tycker att du ska ta upp det med en läkare. Har du blivit testad för gluten?

Vad du har för fetthalt på dina matvaror måste sättas i relation till vad du äter (skillnad på mjölk och vispgrädde ) och på hur mycket. En klick smör per dag sägs det att barn behöver, undrar hur mycket mjölk det skulle motsvara? Alltså förstår du hur jag menar? Du borde vända dig till en dietist.  

Bra att du håller på att utreda det hela, att det tar tid får man räkna med.

Du skrev att du har högsta procenthalten, men inte på vad. Du får ju i dig mer fett om du äter en deciliter grädde mot om du dricker en deciliter mjölk. Du får ju även i dig lite mer fett om du dricker två glas mjölk om dagen mot om du dricker ett...hängde du med nu?

Har du testat Omperazol?    

Får du dålig hy av mjölk så ska du nog helt undvika mjölkprodukter. Jag förstår inte riktigt hur läkarna menade, det är lika mycket komjölksprotein i laktosfri mjölk. Har du en liten allergi mot komjölk så ska du ta den dåliga hyn som en reaktion på denna allergi. Tar du helt bort allt du är allergisk mot så tror jag att din aptit kommer att öka.

Måste man vara vaken halva natten för den laddningen? 3.02 sov jag skönt, men antar att du har ett jobb som kräver att du är vaken den tiden. Hoppas att du blir nöjd med träningen!

Jag ska snart åka till gymmet och ta min lilla runda, jag som kräver variation börjar redan tycka att det är tråkigt. Fast jag gör det jag måste och njuter av träningen, men jag skulle gärna vilja gå på ett pass istället. jag är inte riktigt redo för pass än och dessutom ingår de inte i mitt träningskort. Efter nyår är jag nog inte längre patient hos min sjukgymnast och då är det fullpris som gäller och då ingår passen. Jag har aldrig testat spinning, men är lite sugen på att testa. Dock måste jag bli starkare först för den ställningen är tydligen inte så bra för mig att träna i, fattade det som att det var framåtlutningen som inte var bra..

Fast det kan han inte med säkerhet veta. Min son gjorde ett allergitest via blodprov på soja och det visade att han var lite allergisk. För att få klarhet i hur mycket, eftersom ju soja är i många matvaror, så gjorde en provocering på honom och redan efter första lilla, lilla minidosen så blev han hes och kände sig konstig. Läkaren valde därför att avbryta, men sa visserligen att det var lite svårt att avgöra vad som var psykiskt och vad som var allergi...jag tror dock på allergi, jag som känner pojken. Det som fick oss att testa soja var att han matvägrat i ett år.

Mitt råd är att helt avstå mjölk i några månader och se om det gör någon skillnad. Magen är så känslig att det räcker med en liten störning för att den ska må dåligt. För mig räcker det med att jag slickar i mig yoghurt som jag fått på fingrarna, så känner jag av det i magen några timmar senare. Min allmänläkare sa åt mig att jag var tvungen att få i mig kalcium på annat sätt om jag hade laktosfri kost...öh det är ju vanlig mjölk med bara laktosen borttagen ju.

Är du laktosintolerant med? Annars förstår jag inte vitsen med att byta ut vanlig mjölk mot den om man är allergisk mot komjölksprotein. Var det en allergiläkare eller en allmänläkare som sa detta till dig?

Menar du att att komjölksproteinet skulle försvinna i den behandlingen?

...och så gick du ut på familjeliv och berättade det! Härligt!

Jag har precis kommit hem från gymmet och idag kändes det riktigt okej.

Okej, men eftersom du har problem med magen och får utslag av mjölk så är det ju nåt som spökar. Jag hade helt klart tagit bort all mjölk för att testa om det hjälper. Fast du väntade på utredning väl? Ta upp det med läkarna då och fråga vad de tycker.

www.trbutiken.se/trx-pro-pack-p-1227-c-195.aspx

Ett sånt här måste man väl kunna göra själv med spännband och krok? Problemet är handtagen, nån som har nåt bra tips?

Jag måste lösa så jag kan träna minst ett pass i veckan hemma, jag hinner inte alltid åka till gymmet tre gånger i veckan.