Träningsnördar - här samlas vi!

Har aldrig provat en assault bike... Vad gör den egentligen?

Har du testat vridövningen då man ligger på rygg med uppdragna ben och välter från sida till sida? Hoppas du fattar vad jag menar. Den brukar hjälpa mig och det knakar ordentligt ibland när jag gör den.

Min kropp är som den är och inte alls så samarbetsvillig just nu, men mycket beror på att jag har mycket stress runt mig just nu med. Jag har backat tillbaka till väckande övningar för hela ryggen och hoppas att det ska hjälpa.

Jag tog personbästa i militärpress häromdagen! 25 kg x 8 i tredje set och utan problem! Har inte tränat militärpress sedan min skulderbladsskada så det är skitkul att jag ökat så pass mycket på ett år.

Vingskapula och skapulär dyskinesi. I mitt fall berodde det på en förlamning av serratus anterior som förmodligen härrör från en mindre nervskada. Jag hade ingen som helst kontakt med serratus vilket var lite läskigt att upptäcka. Andra har sett att jag blev sned när jag belastade för mycket vid exempelvis just pressar, vilket är väldigt typiskt för den här typen av skador. Själv trodde jag att det berodde på att jag ju faktiskt är sned.

Nåväl, det är i alla fall väldigt lätt att skada axeln eftersom skapulär dyskinesi gör att axeln inte rör sig som den ska heller. Och dessutom är jag överrörlig i axlarna så min sjukgymnast sade stopp till alla lyft över huvudet fram till för några månader sedan.