Träningsnördar - här samlas vi!
Pass 6
50 cal AB uppvärmning
Testar en variant av RSR
6x2 DL 115kg, 6x2 bänkpress 72,5kg
Inlägg från: Studentpappa
|
-
-
Jo det blir väl typ samma antar jag, jag håller i botten på kbn när jag kör goblet. En hantel kanske man håller under översta viktskivorna eller hur jag ska beskriva det, eller hur gör du? Måste vara vingligt att hålla en tung hantel i botten. 40 kg är starkt i goblet iafK grrl skrev 2017-01-10 21:20:37 följande:
Hantel, men det blir ju ungefär samma sak, håller lite annorlunda bara. Vi har kettlebells upp till 26 kg, och jag ligger på över 40 kg för 20 reps.
-
Jag såg en variant på böj för folk med ont i ryggen. Man stod på boxar och hade kbs hängande i dipsbälte, vet inte om den har ett namn. Har man bra rörlighet så måste man ju nästan kunna få rumpan nedanför fötternaK grrl skrev 2017-01-10 22:00:51 följande:
Ja, precis så. Jag står ganska brett för att engagera rumpan mer, men det innebär att jag inte kan gå lika djupt (så jag är byggd), så det gör ju mig lite starkare.
-
Pass 7
50 cal AB uppvärmning
RSR DL 6x3x115 kg, bänk 6x3x72,5 kg
-
Pass 8
10 km stakåkning.
-
Pass 9 ont om tid 6km stakåkning
-
Nej det har jag inte men vet folk som köpt vanliga kläder. Inget fuffens med den sidan.Rutttttan skrev 2017-01-15 09:11:57 följande:
Någon som har köpt träningskläder på Campadre såg att de hade bra priser.
-
Pass 10 Dubblar idag, vila och tjänsteresa imorgon.
50 cal AB
RSR DL 6x2x115, bänk 6x2x72,5. Fick höra från HC i fredags också att jag blir kallad till magnetröntgen för knät. Träningen går ju förvånansvärt bra för tillfället, inga squats dock men ändå.
-
Pass 11
AB 50 cal
RSR DL 6x4x155
AB 100 cal 8:30 min nytt PB Går väl att pressa mer om man inte gör det sist i passet. Skulle egentligen åkt skidor ikväll men fick inte ihop det.
-
115 inte 155 kg