Träningsnördar - här samlas vi!

Nu måste vi ha missuppfattat varandra helt. Jag börjar om på en mindre abstrakt nivå.

Under 1920-talet så fick sig kvinnoishockeyn i England en törn, eftersom den ansågs vara en "sämre version" av männens ishockey. Det ansågs inte vara kommersiellt försvarbart att anordna tävlingar. Likadant med träningsredskap och utrustning. Titta till exempel på vandringsryggsäckar. För tjugo år sedan var alla bärsystem utvecklade för män, och kvinnor fick lida om det inte passade. Likadant med fotbollsskor och mycket annat.

Under kvinnans ekonomiska frigörelse, som till exempel Sverige varit den senaste tiden och fortfarande pågår, så räknar marknaden mer och mer med kvinnan som en kommersiell kraft och börjar därför utveckla produkter och träningsmetoder som är anpassade för kvinnor.

Jag bor i Sydamerika, och här är det väldigt tydligt eftersom jämställdheten ligger på en helt annan nivå än i Sverige. Här har väldigt få gymägare fått upp ögonen för kvinnan som ekonomisk makt. Därför struntar man helt i att lyssna på vad kvinnor vill ha för träning, och marknaden styrs helt av män. Till exempel är det populärt bland kvinnor att träna annat än bara lyfta vikter och löpträna. Det är en utveckling som i Sverige drevs av kvinnor, och gymägarna lyssnade. Här bryr de sig inte nämnvärt om vad kvinnor anser.

Det var det jag menade med att träningsformer utvecklats när kvinnan fick möjlighet att påverka sin träning. Kvinnan är en köpkraft och därför lyssnar marknaden. Och det har hänt de senaste decennierna.

Tydligare så?

Delge gärna ett axplock från er diet!

Delge gärna ett axplock från er diet!

Så du hade antagit väninnans utmaning, men inte ansträngt dig så mycket för själva tävlingen?Det kanske är större chans, eller risk, att de utmanar dig i vanlig bikinitävling i så fall, utan fitnessaspekten.

Kyckling, tonfisk, rökt lax, gravad lax, älg, renkött, makrill, ägg, äggvita, mager kvarg, keso, mjölk, fläskfilé, nötkött, lamm. Mycket ägg blir det.

Havregryn, rågflingor, sötpotatis, quinoa, råris, fullkornspasta ibland, bönor, kikärtor, matkorn, potatis, jordärtskocka, bär, frukt.

Nötter, fröer, jordnötssmör, kokosmjölk/olja, oliver, avokado, vanligt smör, grädde.

T ex: Havregrynsgröt med havrekli och linfrön, blåbär, kokta ägg, mjölk.

Smörgås med gravad lax.

Quinoasallad med grönsaker, ugnsstekt kyckling, oliver.

Keso med bär.

Fläskfiléwok med råris och sataysås gjord på chili, kokosmjölk och jordnötssmör.

Bananpannkakor stekt i kokosolja, med ägg och äggvita, proteinpulver, havregryn, serverat med nötsmör, kvarg och bär.

Rätt typisk matdag.

Det ligger absolut något i det scratchy skriver. I Sverige kräver kvinnorna mer gruppträning: polefitness, stripaerobics, poweryoga etc.

Varför tar du proteinpulver?

Kvarg bär. Frön.

jag äter kolhydrater men reducerat helre grönsaker o bär än frukt. Hellre potatis än pasta.. Samma med fett väljer helst källor som fisk fröer mm

undviker bröd ffa vit äter lite grövre.

hellre fisk o kyckling än griskött.

mkt pga att jag mår bäst av det

önskar godis vore äckligt!

Därför att jag äter en högproteindiet. Jag har hög ämnesomsättning och måste sätta i mig en hel del kalorier. Proteinpulver är ett enkelt sätt att få i sig kalorier på annat sätt än fett (som jag också äter mycket) och socker (som jag undviker).