lille Birger skrev 2014-08-08 11:09:00 följande:
Är det string som gäller, eller kör du någon annan modell på dina träningstrosor?
Scratchy skrev 2014-08-08 10:41:32 följande:
Man kan inte göra kettelbells-träning med hantlar av flera skäl. Det speciella med kettelbell är att den förskjuter tyngdpunkten till sidan om handen/armen, vilket leder till att kroppen måste kompensera och det ger bålstabilitet och tränar många muskler man inte kommer åt annars. Dessutom kan man inte svinga en hantel på samma sätt.
Hoppas det gav lite klarhet.
Ja, jag ser skillnaden just i svingmomenten. Tack. Men tycker bara att det är lite konstigt att döpa träningsformen efter kettlebellredskapen endast pga det. Att pressa ett par hantlar kan ju ge lite annan effekt än att pressa en skivstång, men det gör ju inte att de två övningarna brukar läggar i olika kategorier av träning. En styrkelyftare tränar ju styrkelyft även om han använder ett par hantlar ist för skivstången.
På det stora hela tycker jag att det görs lite för mycket uppdelningar av träningen. Folk verkar vilja komma på nya namn på träningsformer hela
tiden.Om jag fick välja mellan att bara träna med skivstång eller bara med kettlebells hade jag dock valt skivstången. Tycker spontant att det verkar som man kan göra mer med den än med kettlebells.
De riktigt manliga killarna slänger väl upp en halvnaken kvinna på axeln och tränar med antar jag
Alltså, styrketräning med kettlebells istället för hantlar eller skivstång i t ex pressövningar, turkish get up, utfall, step ups, utfallsgång med flera övningar är fortfarande styrketräning i allmänhet, och mer specifikt t ex "utfall med kb".
Ett kettlebellpass brukar primärt bestå av kettlebellswingar - något som oftast varken görs med hantlar eller skivstång (en viss brasklapp här eftersom den vanliga kb-swingen kan utföras med hantel) - plus viss styrketräning som utförs med samma redskap, eller exempelvis intervallträning/styrketräning med egen kroppsvikt.
Jag styrketränar och jag gillar att använda kettlebells i en enda pressövning (tricepspress bakom huvudet), och i övrigt i benövningar som egentligen anbefaller hantlar i vardera handen, t ex utfall, utfallssteg eller bulgariska utfall. Jag blir starkare med kb. Men det är fortfarande styrketräning och inte kettlebellträning.
